Owsianka jagodowa z białą polewą to coś więcej niż zwykła owsianka. Smakuje jak przepyszny deser, serio. Ja generalnie nie lubię klasycznych owsianek gotowanych na mleku, ale w takim wydaniu kocham płatki owsiane.

Darmowa dieta 1800 kcal to 4 pyszne posiłki, które świetnie sprawdzą się, gdy masz zabiegany dzień.

Pierwsze 3 posiłki bez problemu zabierzesz ze sobą na wynos. Kolacja czyli kremowy omlet najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu. Jeśli wolisz wytrwane śniadania to owsiankę możesz zamieniać z kanapką i zjeść na II POSIŁEK.

„Jak obliczyć kaloryczność diety” po „Jak schudnąć” to jedna z najczęstszych fraz w wyszukiwarce Google na początku każdego roku.

Dlatego dziś przygotowałam wpis, który w totalnie prosty sposób pomoże Ci wyliczyć kaloryczność diety.

Jak nie przytyć w Święta? Zacznijmy od tego, że nawet jedząc bez opamiętania przez 3 dni masz małe szanse, żeby jakoś znacząco przytyć. Prędzej nabawisz się niestrawności i bólu żołądka.

Oczywiście waga pokaże Ci pewnie po Świętach 1-2 kg więcej (gdy zjesz sporo), ale to raczej będzie nagromadzona woda i treść jelitowa niż faktycznie odłożona tkanka tłuszczowa.

Pełnoziarnisty tort z frużeliną wiśniową to idealny deser dla osób z insulinoopornością, cukrzycą i wszystkich, którzy ograniczają cukier i białą mąkę. Jest naprawdę prosty do zrobienia i świetnie sprawdzi się na Święta czy większe rodzinne imprezy.

Miałam ten przepis w głowie już jakiś czas, ale trochę się bałam czy biszkopt z mąki pełnoziarnistej będzie odpowiednio puszysty i wyrośnięty. Na szczęście wyszedł idealny, na bank będę używać tego przepisu jeszcze wiele razy.

Święta to magiczny czas – pewnie od początku miesiąca czujecie ich atmosferę, prawda? Choinki, światełka, pieczenie pierniczków…Jednak ta magia może przysporzyć nam kilku dodatkowych kilogramów, niestety.

„Muszę zrzucić parę kilogramów” – myślisz i wdrażasz w życie szereg zmian – zdrowa dieta, trening, zero słodyczy, regularne posiłki, picie dużo wody, pilnowanie się na każdym kroku. Mija tydzień, drugi i trzeci, a waga ani drgnie – dlaczego tak się dzieje? Co robisz nie tak?

Do napisania tego tekstu skłoniła mnie obserwacja/rozmowa z osobami, które chcą schudnąć parę kilogramów oraz moje własne doświadczenia z odchudzaniem. Zauważyłam, że jak większość osób myśli „odchudzanie” to druga myśl jaka przychodzi im to głowy to „głód”.