Prosty chleb pszenny z gara przygotujesz wieczorem, a rano tylko upieczesz. Jest mięciutki w środku, z chrupiącą skórką na zewnątrz. Zazwyczaj robię go w weekend, bo wtedy mam więcej czasu, aby delektować się śniadaniem i pysznym, świeżutkim chlebem.

Pełnoziarniste kawowe placuszki z wiśniami wyglądają jak pyszny deser i, żeby nie było nieporozumień, deserem są. Ale można je zjeść także na śniadanie lub kolację, bo są także zbilansowanym posiłkiem, który zawiera węglowodany złożone, białko i tłuszcz oraz średni ładunek glikemiczny.

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym to świetna propozycja na szybki obiad z niskim IG i średnim ŁG. Smak jak z dobrej, chińskiej knajpki, gwarantuję, że Cię zachwyci jak lubisz takie klimaty.

Chrupiące nuggetsy z kurczakaz z niskim IG to świetny pomysł na zdrowy fast food zarówno dla dzieci jak i dorosłych.
Nuggetsy pysznie smakują z domowym sosem czosnkowym, surówką ze świeżych warzyw i pieczonymi frytkami. Mogą być też świetną przekąską na imprezę czy przyjęcie.

Pączki z niskim IG – pieczone, pełnoziarniste i bez cukru to fajna opcja dla osób, które nawet raz w roku, w Tłusty Czwartek nie mogą zjeść normalnego pączka. Albo nie chcą z różnych względów, bo nie lubią tłustych ciastek albo źle się czują po smażonym.

Zupa krem z porów z pulpecikami to świetna propozycja na rozgrzewający obiad z dużą zawartością białka. Przygotowanie trwa do 30 minut więc to danie nie jest mocno pracochłonne. Ale jest zarazem pyszne i efektowne, można więc zupkę podać także na przyjęciu lub imprezie.