Waniliowy sernik z polewą czekoladą i popcornem powstał z potrzeby chwili czyli miałam ochotę na coś smacznego i słodkiego do kawki. Zrobiłam szybki przegląd lodówki i znalazłam tylko mascarpone, serek kvarg i jogurt. Pomyślałam, że dodam jajka, trochę waniliowej odżywki białkowej i powinno wyjść coś fajnego.
Dieta lekkostrawna z niskim IG – czy w ogóle da radę to połączyć?
Czytając zasady obu diet wydaje się to dość trudne, delikatnie mówiąc. Ale oczywiście nie niemożliwe.
W dzisiejszym wpisie chcę przedstawić Ci ogólne zasady i zastosowanie diety lekkostrawnej oraz dać kilka porad jak ją połączyć z dietą z niskim IG.
Berberyna – czy można nią zastąpić metforminę? Wiele osób, szczególnie tych borykających się z cukrzycą czy insulinoopornością, zadaje sobie to pytanie? W dzisiejszym wpisie postaram się przybliżyć właściwości berberyny i jej zastosowanie oraz odpowiedzieć na pytanie czy ten suplement może zastąpić leki oparte na preparatach zawierających metforminę.
Poznajcie historię mojej pacjentki, pani Eweliny, która schudła w 9 miesięcy ponad 40 kg.
Zaczynała współpracę ze mną (w marcu 2021 roku) z wagą 114 kg i BMI wskazującym na otyłość III stopnia.
Obecnie waży 73 kg, a jej BMI jest już prawie w normie (póki co wskazuje na nadwagę).
Oprócz utraty kilogramów pani Ewelina zawalczyła też o własne zdrowie i samopoczucie, znacznie poprawiły się wyniki jej badań. Na chwilę obecną cukrzyca już nie czai się za rogiem.
Zapraszam Was do przeczytania wywiadu, gdzie pani Ewelina dzieli się swoją historią odchudzania. Zachęcam też do zostawienia pani Ewelinie kilku ciepłych słów w komentarzu, bo wykonała ogromną pracę i należą jej się mega gratulacje!
Wigilia coraz bliżej, jestem ciekawa czy mace już wszystkie prezenty dla bliskich na Gwiazdkę? Jeśli nie i pomysłów też brak, to może kilka moich propozycji pomoże w wyborze i zakupach.
Jesienią często robię zupy kremy – są sycące i rozgrzewające, a najlepsze – ich przygotowanie jest błyskawiczne. Dziś zdradzę Ci mój przepis na krem brokułowo-porowy, który (jeśli masz gotowy bulion warzywny) przygotujesz w 20 minut.
NIe jestem fanką owsianek, raczej nie jadam ich zbyt często. Ale czasem robię wyjątek i tak właśnie było z nocną owsianką a’la snickers. To wg mnie to jest sztos. Smakuje bardziej jak deser, nawet jak nie lubisz owsianek – spróbuj.
Cześć, mam na imię Katarzyna i jestem dietetykiem. Pomogę Ci nauczyć się jak smacznie i zdrowo jeść. Pokażę, że odchudzanie nie musi być męką ani głodówką, a dietoterapia to potężne narzędzie w zwalczaniu wielu chorób dietozależnych.
o mnie
