Pesto z rukoli i migdałów nie dość, że pyszne to jeszcze pomaga na obniżenie cholesterolu. Najlepiej zrobić więcej i używać do kanapek zamiast masła, do makaronu czy sałatek.

Po obiedzie czujesz nieodpartą chęć na popołudniową drzemkę? Nie masz na nic siły i zaraz czujesz ochotę na słodkie? Być może źle bilansujesz swój posiłek.

Sprawdź moje propozycje na obiad z niskim indeksem glikemicznym.

Tłuszcze w diecie często są demonizowane, a to bardzo duży błąd. O ile w nadmiarze mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, o tyle całkowite wyeliminowanie ich z jadłospisu jest równie niewłaściwe. Jak znaleźć złoty środek?

Ograniczenie węglowodanów w diecie to temat, który pojawia się coraz częściej — nie jako chwilowa moda odchudzająca, lecz jako świadoma strategia wspierająca kontrolę glikemii, redukcję insulinooporności i stabilizację energii w ciągu dnia.

Dieta pudełkowa od Wygodnej Diety to catering z wyborem menu – codziennie ponad 20 dań, bezpłatna dostawa do kilku tysięcy miejscowości i kilkanaście programów żywieniowych.

Darmowy jadłospis 1600 kcal to plan żywieniowy, który sprawdzi się dla osób, które chcę schudnąć, ale nie chcą iść na kompromisy i rezygnować ze smacznych potraw. Ten jadłospis pomoże ci zmienić nawyki żywieniowe i pokaże Ci jak układać zbilansowane posiłki.

4-dniowy jadłospis pochodzi z posiłków z mojej bazy potraw dla indywidualnych. Możesz zobaczyć jak układam diety, przetestować dania, poznać moje smaki.

Jeśli masz w domu cukinię, mozzarellę, serek do smarowania, paprykę, cebulę i filet z kurczaka to koniecznie zrób sobie sobie tą roladę z cukinii z kurczakiem gyros.