Jak NIE powinna wyglądać współpraca indywidualna z dietetykiem?

Na pewno coś jest mocno nie tak, jeśli:

• dostajesz byle jaką kartkę z ogólnymi zaleceniami zamiast indywidualnego jadłospisu;
• masz źle obliczoną kaloryczności i głodujesz na diecie;
• masz w diecie produkty i potrawy, których nie lubisz;
• masz w diecie produkty, które Ci szkodzą czyli masz dietę zupełnie niedopasowaną do Twojej choroby;
• dostajesz  dietę/gotowca (brr….to chyba najgorsze);
• pomino wykupionej opieki zostajesz ostawiona sama sobie jak sobie nie radzisz.

Kiedy warto skorzystać z pomocy dietetyka?

• masz kilka nadprogramowych kilogramów i nie radzisz sobie z odchudzaniem;
• jesteś po wielu próbach odchudzania, które nie przynosi rezultatów – brak efektów lub efekt jojo;
• chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, a nie wiesz jak się do tego zabrać, nie umiesz zbilansować posiłków;
• borykasz się z różnymi chorobami czy schorzeniami (insulinooporność, cukrzyca, niedoczynność tarczycy, trądzik) i chcesz wspomóc leczenie odpowiednią dietą;
• chcesz przygotować się do ciąży lub jesteś w ciąży i chcesz zdrowo jeść dla siebie i dziecka.

Dieta indywidualna to dieta „szyta na miarę”. Dietetyk powinien Cię poznać, aby przygotować jak najlepszy plan współpracy. 

Współpraca indywidualna z dietetykiem – jak to u mnie wygląda?

• Kwestionariusz – wpisujesz Twoje lubiane i nielubiane produkty, opisujesz styl życia (praca, aktywność, sen, czas na przygotowanie posiłków i wiele innych);
• Dzienniczek żywieniowy – opisujesz co jesz i pijesz przez 3 dni;
• Analiza badań lekarskich – zawsze nalegam, aby wysłać mi aktualne badania lekarskie – nie jestem lekarzem i nie mogę stawiać diagnozy choroby, ale potrzebuję ich, żeby dopasować dietę pod chorobę. schorzenie, niedobory. Czasem okazuje się, że nawet nie wiesz, że na coś chorujesz, chcesz tylko schudnąć, a zwykła dieta redukcyjna nie działa. Po zrobieniu podstawowych badań wychodzi np. insulinooporność czy niedoczynność tarczycy. Dietetyk na podstawie badań może także zasugerować problem zdrowotny i skierować do odpowiedniego specjalisty.
• Strategia żywieniowa – czyli ja przygotowuję plan współpracy do Twojej akceptacji – opisuję dokładnie ile będzie posiłków w diecie, kalorii, jaki deficyt zaplanowałam, jak podejdę do schorzeń, chorób, itp. Są tu też wskazówki jak postępować, jeść w Twoim przypadku;
• Raporty i wsparcie – co 2 tygodnie przesyłasz wypełniony raport, na jego podstawie sprawdzam postępy i ewentualnie wprowadzamy zmiany.

Indywidualny jadłospis powinien być od A do Z ułożony na potrzeby pacjenta. Dietetyk powinien go dostosować do Twoich potrzeb. Co jest ważne?

• Odpowiednio dobrana kaloryczność diety, rozkład makroskładników, witamin i minerałów.
• Dieta dopasowana do Twojego stanu zdrowia.
• Ilość posiłków dopasowana do długości dnia i występujących schorzeń/chorób.
• Produkty i potrawy, które lubisz jeść, a brak tych nielubianych.
• Czas spędzany w kuchni powinien być dopasowany do Twoich możliwości.
• Dieta musi być tak ułożona, żeby była dla Ciebie prosta w stosowaniu. Żadna idealna dieta się nie sprawdzi, jak nie będziesz jej przestrzegać.

Mam nadzieję, że ten wpis Ci się przyda 🙂 Jeśli chcesz podjąć ze mną indywidualną współpracę przejdź do SKLEPU i sprawdź dostępne PAKIETY.

Możesz też zaobserwować mnie na INSTAGRAMIE – wrzucam tam wiele przydatnych treści i fajne przepisy 🙂