Skuteczna dieta to taka, która jest dopasowana do Ciebie!

Współpraca indywidualna ze mną to jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb -uwzględnię Twój budżet, ilość czasu w ciągu dnia, preferencje smakowe, wyniki badań i jednostki chorobowe

Błonnik pokarmowy, choć nierozpuszczalny przez nasz układ trawienny, odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jelit i całego organizmu. Wspomaga perystaltykę, zapobiega zaparciom, reguluje poziom glukozy we krwi i sprzyja rozwojowi korzystnej flory bakteryjnej.Dowiedz się, jakie produkty są najlepszym źródłem błonnika oraz jak wprowadzać go do diety, by cieszyć się korzyściami bez ryzyka problemów trawiennych.

Kwasy tłuszczowe omega-3 mają ogromny potencjał przeciwutleniający, dlatego uważam, że świetnie sprawdzą się we wsparciu osób z insulinoopornością. 

Gdy w firmie spędzasz czas od 8 do 16, stosowanie zdrowych nawyków zgodnych z Twoim dobowym rytmem nie jest trudne. Problem pojawia się, kiedy jesteś zatrudniony w systemie zmianowym, pracujesz po więcej niż 8 godzin albo wieczorami wykonujesz dodatkowe zlecenia. Podpowiadamy, jak w takich sytuacjach dopasować dietę pudełkową do swoich potrzeb.

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Pewnie nie jednak osoba zadaje sobie to pytanie. Ja Ci powiem: odpowiedni deficyt, dobre podejście i pyszna dieta. Oraz skupienie się na rzeczach ważnych, a nie tzw. pierdołach.

Dzisiejszy wpis to historia mojej pacjentki, która schudła 17 kg i zapomniała, co to problemy jelitowe czy grożąca jej cukrzyca. Pani Natalia zgodziła się podzielić swoim doświadczeniem związanym z odchudzaniem z pomocą moich diet. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak wyglądała droga pani Natalii do zdrowia, radości z gotowania i szczupłej sylwetki, przeczytaj jej historię.

Wyobraź sobie taką sytuację. Jesteś na redukcji, masz wyliczony zdrowy, ujemy deficyt kaloryczny -400 kcal/dzień. Od poniedziałku do piątku skrupulatnie wszystko liczysz, ważysz i trzymasz dietę. 

Przychodzi weekend. Myślisz sobie, że przecież raz na jakiś czas wolno zjeść coś ponad dietę.

Gotowce z dobrym składem świetnie się sprawdzą u osób mega zapracowanych, które nie mają czasu na gotowanie i stanie godzinami przy garach.