Tłuszcze w diecie często są demonizowane, a to bardzo duży błąd. O ile w nadmiarze mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, o tyle całkowite wyeliminowanie ich z jadłospisu jest równie niewłaściwe. Jak znaleźć złoty środek?
Dieta pudełkowa od Wygodnej Diety to catering z wyborem menu – codziennie ponad 20 dań, bezpłatna dostawa do kilku tysięcy miejscowości i kilkanaście programów żywieniowych.
Kuchnia to serce domu, gdzie narodził się niejeden wielki talent kulinarny. Wiele osób dąży do tego, aby swoją kuchnię wyposażyć w dobrej jakości sprzęty, dzięki czemu gotowanie staje się nie tylko szybkie, ale także wygodne. To właśnie takie urządzenia ułatwiają wykonanie codziennych czynności – w tym stworzenie posiłku nawet dla kilkuosobowej rodziny.
Typowa oliwa z oliwek dostępna na rynku zawiera stosunkowo niewiele polifenoli, bo od 50 do 150 mg/kg. Aby osiągnąć dawkę, która w badaniach klinicznych wykazywałaby realne działanie prozdrowotne, trzeba by wypijać nawet półtorej szklanki takiej oliwy dziennie.
Gdy nie przywiązujesz za bardzo wagi do tego co jesz, nie zwracasz uwagi na kompozycję swoich posiłków – MOŻESZ WIELE STRACIĆ. Czasem nawet nie zdajesz sobie sprawy, że niewielkie zmiany mogą przynieść tak ogromne efekty (w samopoczuciu i zdrowiu). Rozwiązaniem jest dieta z niskim IG.
Najczęstszym powodem braku efektów odchudzania jest przecenianie swojej aktywności, a jednocześnie niedoszacowanie tego, ile się zjada. Prawidłowo skomponowana dieta redukcyjna to oczywiście odpowiedni deficyt, ale także brak zmęczenia, senności, nerwowości, częstych infekcji, wypadających włosów i łamiących się paznokci.
Czy wiesz skąd tyle szumu o dietę z niskim IG i pilnowanie ładunku glikemicznego potraw? Co się stanie jak zaczniesz jeść z niskim IG i prawidłowo komponować swoje posiłki?
Moda na wszystko proteinowe nie ustaje. Z każdej strony słyszysz, że białko to podstawa diety i koniecznie musisz kupować proteinowe batony, proteinowe sery, proteinowe jogurty, dodawać wszędzie odżywki białkowe i tak dalej…Czy to jednak jest koniecznie, aby pokryć Twoje zapotrzebowanie na białko?
