Kuchnia to serce domu, gdzie narodził się niejeden wielki talent kulinarny. Wiele osób dąży do tego, aby swoją kuchnię wyposażyć w dobrej jakości sprzęty, dzięki czemu gotowanie staje się nie tylko szybkie, ale także wygodne. To właśnie takie urządzenia ułatwiają wykonanie codziennych czynności – w tym stworzenie posiłku nawet dla kilkuosobowej rodziny.

Typowa oliwa z oliwek dostępna na rynku zawiera stosunkowo niewiele polifenoli, bo od 50 do 150 mg/kg. Aby osiągnąć dawkę, która w badaniach klinicznych wykazywałaby realne działanie prozdrowotne, trzeba by wypijać nawet półtorej szklanki takiej oliwy dziennie. 

Gdy nie przywiązujesz za bardzo wagi do tego co jesz, nie zwracasz uwagi na kompozycję swoich posiłków – MOŻESZ WIELE STRACIĆ. Czasem nawet nie zdajesz sobie sprawy, że niewielkie zmiany mogą przynieść tak ogromne efekty (w samopoczuciu i zdrowiu). Rozwiązaniem jest dieta z niskim IG.

Najczęstszym powodem braku efektów odchudzania jest przecenianie swojej aktywności, a jednocześnie niedoszacowanie tego, ile się zjada. Prawidłowo skomponowana dieta redukcyjna to oczywiście odpowiedni deficyt, ale także brak zmęczenia, senności, nerwowości, częstych infekcji, wypadających włosów i łamiących się paznokci.

Czy wiesz skąd tyle szumu o dietę z niskim IG i pilnowanie ładunku glikemicznego potraw? Co się stanie jak zaczniesz jeść z niskim IG i prawidłowo komponować swoje posiłki? 

Moda na wszystko proteinowe nie ustaje. Z każdej strony słyszysz, że białko to podstawa diety i koniecznie musisz kupować proteinowe batony, proteinowe sery, proteinowe jogurty, dodawać wszędzie odżywki białkowe i tak dalej…Czy to jednak jest koniecznie, aby pokryć Twoje zapotrzebowanie na białko?

Oliwa polifenolowa to taka, której stężenie polifenoli przekracza 600 mg/kg. Już 2 łyżki takiej oliwy dziennie zapewniają silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne (porównywalne z ibuprofenem). Oznacza to lepszą ochronę przed chorobami serca i starzeniem się komórek oraz naturalne wsparcie w łagodzeniu stanów zapalnych i ochronie układu nerwowego.

W dzisiejszych czasach, kiedy informacje o zdrowym odżywianiu są na wyciągnięcie ręki, coraz więcej osób zastanawia się, jak poprawić swoją dietę. Czy zdrowe produkty to tylko chwilowy trend, czy może jednak to wybór, który może zmienić nasze życie na lepsze? W tym artykule przyjrzymy się, jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe bez radykalnych zmian, które mogą być przytłaczające.