Czy myślisz, że szybciej znaczy lepiej? Może w wyścigach przeróżnych tak, ale na pewno nie w przypadku odchudzania. 
Zbyt duże deficyty, obcinanie kalorii za bardzo to ryzyko niedoborów, rozregulowanie układu hormonalnego, różnego rodzaju problemy zdrowotne, a nawet….TYCIE. 

Mio-inozytol w insulinooporności -wspiera działanie insuliny i wykazuje działanie obniżające poziom glukozy we krwi. Przy PCOS reguluje poziom glukozy, stosunków LH i FSH i może przyczynić się do zmniejszenia poziomu androgenów i hirsutyzmu.

Owsianka jagodowa z białą polewą to coś więcej niż zwykła owsianka. Smakuje jak przepyszny deser, serio. Ja generalnie nie lubię klasycznych owsianek gotowanych na mleku, ale w takim wydaniu kocham płatki owsiane.

Darmowa dieta 1800 kcal to 4 pyszne posiłki, które świetnie sprawdzą się, gdy masz zabiegany dzień.

Pierwsze 3 posiłki bez problemu zabierzesz ze sobą na wynos. Kolacja czyli kremowy omlet najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu. Jeśli wolisz wytrwane śniadania to owsiankę możesz zamieniać z kanapką i zjeść na II POSIŁEK.

„Jak obliczyć kaloryczność diety” po „Jak schudnąć” to jedna z najczęstszych fraz w wyszukiwarce Google na początku każdego roku.

Dlatego dziś przygotowałam wpis, który w totalnie prosty sposób pomoże Ci wyliczyć kaloryczność diety.

Jak nie przytyć w Święta? Zacznijmy od tego, że nawet jedząc bez opamiętania przez 3 dni masz małe szanse, żeby jakoś znacząco przytyć. Prędzej nabawisz się niestrawności i bólu żołądka.

Oczywiście waga pokaże Ci pewnie po Świętach 1-2 kg więcej (gdy zjesz sporo), ale to raczej będzie nagromadzona woda i treść jelitowa niż faktycznie odłożona tkanka tłuszczowa.

Berberyna – czy można nią zastąpić metforminę? Wiele osób, szczególnie tych borykających się z cukrzycą czy insulinoopornością, zadaje sobie to pytanie? W dzisiejszym wpisie postaram się przybliżyć właściwości berberyny i jej zastosowanie oraz odpowiedzieć na pytanie czy ten suplement może zastąpić leki oparte na preparatach zawierających metforminę.

Poznajcie historię mojej pacjentki, pani Eweliny, która schudła w 9 miesięcy ponad 40 kg.

Zaczynała współpracę ze mną (w marcu 2021 roku) z wagą 114 kg i BMI wskazującym na otyłość III stopnia.

Obecnie waży 73 kg, a jej BMI jest już prawie w normie (póki co wskazuje na nadwagę).
Oprócz utraty kilogramów pani Ewelina zawalczyła też o własne zdrowie i samopoczucie, znacznie poprawiły się wyniki jej badań. Na chwilę obecną cukrzyca już nie czai się za rogiem.

Zapraszam Was do przeczytania wywiadu, gdzie pani Ewelina dzieli się swoją historią odchudzania. Zachęcam też do zostawienia pani Ewelinie kilku ciepłych słów w komentarzu, bo wykonała ogromną pracę i należą jej się mega gratulacje!