Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Pewnie nie jednak osoba zadaje sobie to pytanie. Ja Ci powiem: odpowiedni deficyt, dobre podejście i pyszna dieta. Oraz skupienie się na rzeczach ważnych, a nie tzw. pierdołach.

Dzisiejszy wpis to historia mojej pacjentki, która schudła 17 kg i zapomniała, co to problemy jelitowe czy grożąca jej cukrzyca. Pani Natalia zgodziła się podzielić swoim doświadczeniem związanym z odchudzaniem z pomocą moich diet. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak wyglądała droga pani Natalii do zdrowia, radości z gotowania i szczupłej sylwetki, przeczytaj jej historię.

Wyobraź sobie taką sytuację. Jesteś na redukcji, masz wyliczony zdrowy, ujemy deficyt kaloryczny -400 kcal/dzień. Od poniedziałku do piątku skrupulatnie wszystko liczysz, ważysz i trzymasz dietę. 

Przychodzi weekend. Myślisz sobie, że przecież raz na jakiś czas wolno zjeść coś ponad dietę.

Gotowce z dobrym składem świetnie się sprawdzą u osób mega zapracowanych, które nie mają czasu na gotowanie i stanie godzinami przy garach.

Czy myślisz, że szybciej znaczy lepiej? Może w wyścigach przeróżnych tak, ale na pewno nie w przypadku odchudzania. 
Zbyt duże deficyty, obcinanie kalorii za bardzo to ryzyko niedoborów, rozregulowanie układu hormonalnego, różnego rodzaju problemy zdrowotne, a nawet….TYCIE. 

Mio-inozytol w insulinooporności -wspiera działanie insuliny i wykazuje działanie obniżające poziom glukozy we krwi. Przy PCOS reguluje poziom glukozy, stosunków LH i FSH i może przyczynić się do zmniejszenia poziomu androgenów i hirsutyzmu.

Owsianka jagodowa z białą polewą to coś więcej niż zwykła owsianka. Smakuje jak przepyszny deser, serio. Ja generalnie nie lubię klasycznych owsianek gotowanych na mleku, ale w takim wydaniu kocham płatki owsiane.

Darmowa dieta 1800 kcal to 4 pyszne posiłki, które świetnie sprawdzą się, gdy masz zabiegany dzień.

Pierwsze 3 posiłki bez problemu zabierzesz ze sobą na wynos. Kolacja czyli kremowy omlet najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu. Jeśli wolisz wytrwane śniadania to owsiankę możesz zamieniać z kanapką i zjeść na II POSIŁEK.