Dziś mam dla Wam 7 propozycji śniadań z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym. Będą to zarówno śniadania na słodko jak i na ostro – do wyboru, do koloru. Przy każdym przepisie będzie kaloryczność, zawartość białka, tłuszczy, węglowodanów oraz oczywiście ŁG (ładunek glikemiczny).
Na początku chcę podkreślić jedno – nie ma identycznej diety dla każdego. To, że koleżance pomogło to czy tamto, nie oznacza, że sprawdzi się to także u Ciebie. Oczywiście podstawowe zasady i umiejętność odpowiedniego łączenia produktów i komponowania wartościowych posiłków będą punktem wyjścia dla każdego. Jednak tylko punktem wyjścia, ilość posiłków i ich skład mogą się różnić.
To już ostatni bezpłatny jadłospis z Wyzwania. Ciekawe, kto wytrwał? Mam nadzieję, że uzbiera się spora grupka 🙂
Dziś mam dla Was IV bezpłatny jadłospis z naszego Wyzwania. Jak zawsze rożne kaloryczności – w razie czego pomogę w dobraniu odpowiedniej.
Wyzwanie nadal trwa 🙂 Cieszę się, że przysyłacie mi zdjęcia Waszych potraw 🙂 Trzymam kciuki.
Święta to magiczny czas – pewnie od początku miesiąca czujecie ich atmosferę, prawda? Choinki, światełka, pieczenie pierniczków…Jednak ta magia może przysporzyć nam kilku dodatkowych kilogramów, niestety.
Wyzwanie nabiera rozpędu 🙂 Sporo osób dołączyło – bardzo mnie to cieszy. Czekam na Wasze raporty.
Czas start 🙂 Ruszamy z Wyzwaniem! Zaczynamy w poniedziałek 25 listopada. Szczegóły poniżej:
