Skuteczna dieta to taka, która jest dopasowana do Ciebie!
Współpraca indywidualna ze mną to jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb -uwzględnię Twój budżet, ilość czasu w ciągu dnia, preferencje smakowe, wyniki badań i jednostki chorobowe
Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Pewnie nie jednak osoba zadaje sobie to pytanie. Ja Ci powiem: odpowiedni deficyt, dobre podejście i pyszna dieta. Oraz skupienie się na rzeczach ważnych, a nie tzw. pierdołach.
Dzisiejszy wpis to historia mojej pacjentki, która schudła 17 kg i zapomniała, co to problemy jelitowe czy grożąca jej cukrzyca. Pani Natalia zgodziła się podzielić swoim doświadczeniem związanym z odchudzaniem z pomocą moich diet. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak wyglądała droga pani Natalii do zdrowia, radości z gotowania i szczupłej sylwetki, przeczytaj jej historię.
Wyobraź sobie taką sytuację. Jesteś na redukcji, masz wyliczony zdrowy, ujemy deficyt kaloryczny -400 kcal/dzień. Od poniedziałku do piątku skrupulatnie wszystko liczysz, ważysz i trzymasz dietę.
Przychodzi weekend. Myślisz sobie, że przecież raz na jakiś czas wolno zjeść coś ponad dietę.
Gotowce z dobrym składem świetnie się sprawdzą u osób mega zapracowanych, które nie mają czasu na gotowanie i stanie godzinami przy garach.
Czy myślisz, że szybciej znaczy lepiej? Może w wyścigach przeróżnych tak, ale na pewno nie w przypadku odchudzania.
Zbyt duże deficyty, obcinanie kalorii za bardzo to ryzyko niedoborów, rozregulowanie układu hormonalnego, różnego rodzaju problemy zdrowotne, a nawet….TYCIE.
Mio-inozytol w insulinooporności -wspiera działanie insuliny i wykazuje działanie obniżające poziom glukozy we krwi. Przy PCOS reguluje poziom glukozy, stosunków LH i FSH i może przyczynić się do zmniejszenia poziomu androgenów i hirsutyzmu.
Owsianka jagodowa z białą polewą to coś więcej niż zwykła owsianka. Smakuje jak przepyszny deser, serio. Ja generalnie nie lubię klasycznych owsianek gotowanych na mleku, ale w takim wydaniu kocham płatki owsiane.
