Dziś parę słów o tym jak obniżyć pik glukozy po posiłku. Oczywiście w walce z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej nic nie zastąpi dobrze zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. To jest podstawa podstaw. Ale zdaję sobie sprawę, że czasem dieta jest mniej idealna (i to jest całkowicie normalne) więc wtedy możesz sobie pomóc odpowiednią kolejnością składników posiłku czy szklanką wody z octem jabłkowym.

Owsianka jagodowa z białą polewą to coś więcej niż zwykła owsianka. Smakuje jak przepyszny deser, serio. Ja generalnie nie lubię klasycznych owsianek gotowanych na mleku, ale w takim wydaniu kocham płatki owsiane.

Darmowa dieta 1800 kcal to 4 pyszne posiłki, które świetnie sprawdzą się, gdy masz zabiegany dzień.

Pierwsze 3 posiłki bez problemu zabierzesz ze sobą na wynos. Kolacja czyli kremowy omlet najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu. Jeśli wolisz wytrwane śniadania to owsiankę możesz zamieniać z kanapką i zjeść na II POSIŁEK.

„Jak obliczyć kaloryczność diety” po „Jak schudnąć” to jedna z najczęstszych fraz w wyszukiwarce Google na początku każdego roku.

Dlatego dziś przygotowałam wpis, który w totalnie prosty sposób pomoże Ci wyliczyć kaloryczność diety.

Jak nie przytyć w Święta? Zacznijmy od tego, że nawet jedząc bez opamiętania przez 3 dni masz małe szanse, żeby jakoś znacząco przytyć. Prędzej nabawisz się niestrawności i bólu żołądka.

Oczywiście waga pokaże Ci pewnie po Świętach 1-2 kg więcej (gdy zjesz sporo), ale to raczej będzie nagromadzona woda i treść jelitowa niż faktycznie odłożona tkanka tłuszczowa.

Gotowe dania czasami ułatwiają życie, bo nie zawsze mamy ochotę/czas na gotowanie. A coraz szersza oferta „gotowców” z dobrym, a przynajmniej zadowalającym składem sprawia, że mogą one być częścią diety osób IO. Pod kilkoma warunkami.

Dieta lekkostrawna z niskim IG – czy w ogóle da radę to połączyć?

Czytając zasady obu diet wydaje się to dość trudne, delikatnie mówiąc. Ale oczywiście nie niemożliwe.

W dzisiejszym wpisie chcę przedstawić Ci ogólne zasady i zastosowanie diety lekkostrawnej oraz dać kilka porad jak ją połączyć z dietą z niskim IG.

Berberyna – czy można nią zastąpić metforminę? Wiele osób, szczególnie tych borykających się z cukrzycą czy insulinoopornością, zadaje sobie to pytanie? W dzisiejszym wpisie postaram się przybliżyć właściwości berberyny i jej zastosowanie oraz odpowiedzieć na pytanie czy ten suplement może zastąpić leki oparte na preparatach zawierających metforminę.