Jak się odżywiać, aby nie zaszkodzić, wyglądowi naszych włosów? Przede wszystkim należy stosować urozmaiconą dietę, która zawiera takie produkty, które najbardziej wpływają na budowę włosa oraz odżywiają skórę głowy. Super sprawdzi się dieta z niskim IG, ponieważ zawiera dużo warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chude mięso, ryby i zdrowe tłuszcze. Restrykcyjne diety i głodówki nie są dobrym pomysłem jeśli chcemy, aby włosy nie wypadały i były gęste i bujne.

Problemy z włosami dotykają obecnie coraz większej ilości osób. Wypadają, łamią się, kruszą i rozdwajają. Przyczyn wypadania włosów może być naprawdę wiele: genetyka, niektóre choroby, stosowane leki, nieprawidłowa pielęgnacja, stres, warunki atmosferyczne, hormony, niedobory niektórych witamin czy minerałów. Szukanie przyczyn jest niestety żmudne i kosztowne oraz raczej w większości nie refundowane przez NFZ.

Parę lat temu miałam lekkie problemy z żołądkiem i postanowiłam trochę go wspomóc i osłonowo zaczęłam pić tzw. „glutka z siemienia lnianego”. Codziennie rano na czczo robiłam sobie taki kisiel i piłam. Po jakiś 2 tygodniach o jakichkolwiek podrażnieniach żołądka nie było śladu, ale postanowiłam pozostawić ten poranny rytuał – tak zapobiegawczo. Zresztą wiedziałam, że siemię jest też bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe więc tym bardziej picie go codziennie wydawało mi się dobrym pomysłem.