
Zaparcia – jak dieta bogata w błonnik wspiera zdrowie układu pokarmowego?
Błonnik pokarmowy, choć nierozpuszczalny przez nasz układ trawienny, odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jelit i całego organizmu. Wspomaga perystaltykę, zapobiega zaparciom, reguluje poziom glukozy we krwi i sprzyja rozwojowi korzystnej flory bakteryjnej.Dowiedz się, jakie produkty są najlepszym źródłem błonnika oraz jak wprowadzać go do diety, by cieszyć się korzyściami bez ryzyka problemów trawiennych.