Chleb gryczany z kaszy gryczanej niepalonej – niski IG i bez glutenu
Chleb gryczany z kaszy gryczanej niepalonej to chyba najprostszy chleb bezglutenowy. Trzeba dać mu trochę czasu, ale nie wymaga praktycznie pracy.
Chleb gryczany z kaszy gryczanej niepalonej to chyba najprostszy chleb bezglutenowy. Trzeba dać mu trochę czasu, ale nie wymaga praktycznie pracy.
Serniczki dyniowe z niskim IG to kwintesencja wczesnej jesieni – już jest dynia, a jeszcze można kupić słodkie maliny. Byłam ciekawa jak wypadnie połączenie dyni, cynamonu skórki pomarańczowej z czekoladą i malinami. No i muszę przyznać, że te smaki tak cudnie współgrają, że na pewno jeszcze wykorzystam w swojej kuchni te połączenia. Serniczki dyniowe z […]
Pomysł na śniadanie z niskim IG – kanapka żytnia z pieczonym kurczakiem i awokado. Bogata w białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany złożone, co zapewni sytość nawet na 3-4 godziny.
Domowe lody truskawkowe to ten rodzaj deseru, który masz ochotę jeść codziennie. I spokojnie możesz, bo w składzie nie mają cukru dodanego, a baza to owoce.
Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Pewnie nie jednak osoba zadaje sobie to pytanie. Ja Ci powiem: odpowiedni deficyt, dobre podejście i pyszna dieta. Oraz skupienie się na rzeczach ważnych, a nie tzw. pierdołach.
Wyobraź sobie taką sytuację. Jesteś na redukcji, masz wyliczony zdrowy, ujemy deficyt kaloryczny -400 kcal/dzień. Od poniedziałku do piątku skrupulatnie wszystko liczysz, ważysz i trzymasz dietę.
Przychodzi weekend. Myślisz sobie, że przecież raz na jakiś czas wolno zjeść coś ponad dietę.
Proteinowe lody czekoladowe z owocami to deser, który mnie zaskoczył. Po pierwsze dlatego, że ogólnie nie przepadam na smakiem lodów czekoladowych i nigdy takich nie kupuję w lodziarniach. Po drugie – nie lubię serka wiejskiego.
Deser malinowy snickers zaspokoi nawet duży głód na słodkie. Duża zawartość białka sprawia, że nasyci na długo i ma średni ŁG.