Deser musli z białą czekoladą i orzechami – takie potrawy uwielbiam najbardziej w dni, gdy mam bardzo mało czasu na gotowanie, a chcę zjeść coś zdrowego i pożywnego. Przygotowanie tego warstwowego deseru nie zajmie Ci więcej niż 5 minut.

Deser mango-truskawka z owocowym serkiem to jeden z przepisów, jakie mam w swojej bazie dla indywidualnych pacjentów.

Współpraca indywidualna to usługa „szyta na miarę” – wspólnie ustalamy jak ma wyglądać Twój jadłospis. Dopasowuję go na podstawie tego jaki masz budżet na zakupy, co lubisz jeść, jakie masz wyniki badań i jednostki chorobowe.

Cieciorkowe blondie z czekoladą to coś jak brownie z fasoli tylko z ciecierzycy i białe. Nie ma w składzie ani grama mąki, za to sporo białka i błonnika.

Serniczki dyniowe z niskim IG to kwintesencja wczesnej jesieni – już jest dynia, a jeszcze można kupić słodkie maliny. Byłam ciekawa jak wypadnie połączenie dyni, cynamonu skórki pomarańczowej z czekoladą i malinami. No i muszę przyznać, że te smaki tak cudnie współgrają, że na pewno jeszcze wykorzystam w swojej kuchni te połączenia. Serniczki dyniowe z […]

Domowe lody truskawkowe to ten rodzaj deseru, który masz ochotę jeść codziennie. I spokojnie możesz, bo w składzie nie mają cukru dodanego, a baza to owoce.

Proteinowe lody czekoladowe z owocami to deser, który mnie zaskoczył. Po pierwsze dlatego, że ogólnie nie przepadam na smakiem lodów czekoladowych i nigdy takich nie kupuję w lodziarniach. Po drugie – nie lubię serka wiejskiego.

Jednoporcjowe serniczki z niskim IG są idealne na zdrowy deser, II śniadanie, kolację, posiłek do pracy czy szkoły. Świetnie się przechowują, do kilku dni w lodówce. Podczas odchudzania zaspokoją Twoją ochotę na słodkie i nasycą na długo.

Rolada biszkoptowa z bitą śmietaną i wiśniami wydaje się być trudna do zrobienia. Ale nic bardziej mylnego. To naprawdę proste ciasto i szybkie w przygotowaniu. Do tego jeden kawałek to nieco ponad 100 kcal.