Antyzapalna pizza na śniadanie, która ma TYLKO 400 kcal! To możliwe. Dodaj dużo kolorowych warzyw i wysokopolifenolowa oliwę, a otrzymasz zdrowy i pyszny i posiłek z niskim ładunkiem glikemicznym.

Śliwki pod owsianą kruszonką z lodami to deser, który zazwyczaj robię jesienią przynajmniej 1 raz w tygodniu. Korzystam z najlepszych w tym czasie śliwek węgierek, bo uważam, że najlepiej jeść sezonowo.

Czy wiesz skąd tyle szumu o dietę z niskim IG i pilnowanie ładunku glikemicznego potraw? Co się stanie jak zaczniesz jeść z niskim IG i prawidłowo komponować swoje posiłki? 

Bajgiel w omlecie z warzywami to moja propozycja na weekendowe śniadanie. Ostatnio jadam je dość często, szczególnie lubię połączenie bajgla z jajkami w różnej postaci, serkiem, szynką, kurczakiem czy awokado.

Bowl z komosą, łososiem, jajkiem i warzywami jeden z przepisów, jaki mam w swojej bazy potraw dla indywidualnych pacjentów.

Deser mango-truskawka z owocowym serkiem to jeden z przepisów, jakie mam w swojej bazie dla indywidualnych pacjentów.

Współpraca indywidualna to usługa „szyta na miarę” – wspólnie ustalamy jak ma wyglądać Twój jadłospis. Dopasowuję go na podstawie tego jaki masz budżet na zakupy, co lubisz jeść, jakie masz wyniki badań i jednostki chorobowe.

Tylko 7 minut w air fryer i masz soczystego pstrąga i szparagi al dente. Pieczony filet z pstrąga ze szparagami to ten rodzaj posiłku, nad którym się nie napracujesz.

Cieciorkowe blondie z czekoladą to coś jak brownie z fasoli tylko z ciecierzycy i białe. Nie ma w składzie ani grama mąki, za to sporo białka i błonnika.