Pełnoziarnisty chlebek bananowy z cynamonem toi bardziej pyszne ciasto niż chleb. Wilgotne, aromatyczne, pachnące bananem i cynamonem. Do tego bardzo proste w przygotowaniu, na dobrą sprawę wszystko można pomieszać widelcem.

Chałwa czekoladowa z niskim IG to pyszny, grecki deser, który zrobisz błyskawicznie. Dodatkowym plusem jest to, że 1 porcja ma niski ładunek glikemiczny więc bez problemu mogą ją zjeść osoby z insulinoopornością czy cukrzycą.

Pad Thai z kurczakiem, a dokładniej moja jego wersja, to szybki obiad w stylu azjatyckim. Najwięcej czasu zajmuje pokrojenie wszystkich składników. Smażenie to chwila więc polecam na początku zrobić sos, a resztę składników przygotować i włożyć do miseczek, aby były pod ręką.

Czy myślisz, że szybciej znaczy lepiej? Może w wyścigach przeróżnych tak, ale na pewno nie w przypadku odchudzania. 
Zbyt duże deficyty, obcinanie kalorii za bardzo to ryzyko niedoborów, rozregulowanie układu hormonalnego, różnego rodzaju problemy zdrowotne, a nawet….TYCIE. 

Jagodzianki z kruszonką – sprawdzony przepis na miękkie, delikatne drożdżowe bułeczki z jagodami. Idealne proporcje ciasta do jagód powodują, że nic nie pęka, ani jagody nie wypływają podczas pieczenia.

Obiad w 15 minut z niskim IG? zaręczam Ci, że to możliwe. Nie musisz godzinami stać przy garach, żeby jeść pysznie i zdrowo. Wystarczy chwila i cieszysz się pysznym posiłkiem. Spróbuj moich 2 propozycji i daj znać w komentarzu czy Ci smakowały.

Szaszłyk drobiowy w sosie teriyaki to niebanalna propozycja na zdrowe grillowanie. Sekretem jest marynata, która daje cały smak. Warto przygotować mięso minimum z godzinę wcześniej, żeby było kruche i aromatyczne. Ja zazwyczaj robię to rano w dniu, gdy planuję grilla.

Sernik na zimno z niskim IG i bez cukru to błyskawiczne ciasto, które może być deserem do kawy, ale także możesz zjeść go na śniadanie. Jeden kawałek to zaledwie 256 kcal i aż 26 g białka. To świetny deser dla osób z insulinoopornością, cukrzycą i dla osób na diecie redukcyjnej.