Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym – prosta i szybka w przygotowaniu. Brokuł ugotowany al dente, jajka, słodka kukurydza, pomidorki i aromatyczny sos majonezowo-jogurtowy z czosnkiem to przepis na pyszny posiłek.

Serniczek brzoskwiniowy z rodzynkami to błyskawiczny deser, który zrobisz w 10 minut. Nie musisz go piec ani chłodzić, po zrobieniu możesz od razu jeść

Pomysł na lunchbox z cukinią, awokado i jajkiem – świetny do pracy czy szkoły. Bez problemu można go przygotować wieczorem, a przed jedzeniem tylko polać wybranym dressingiem.

Błyskawiczny deser szarlotka bez pieczenia zrobisz zaledwie z 3 składników. Jedyna praca to obrać i usmażyć jabłka, a później ułożyć poszczególne warstwy deseru.

Lodowy bowl z owocami i musli to świetnia opcja na śniadanie (szczególnie w gorące lato) lub na deser. Najlepiej mieć zapas zamrożonych bananów, wtedy jego przygotowanie to chwila.

Ciasteczkowy deser borówkowy – błyskawiczny w przygotowaniu, a smakuje jak z najlepszej cukierni, ma niski IG i ŁG więc nadaje się przy insulinooporności czy cukrzycy. Idealny na diecie – porcja ma 350 kcal i aż 18 g białka więc syci na dłużej.

Waniliowy sernik z polewą czekoladą i popcornem powstał z potrzeby chwili czyli miałam ochotę na coś smacznego i słodkiego do kawki. Zrobiłam szybki przegląd lodówki i znalazłam tylko mascarpone, serek kvarg i jogurt. Pomyślałam, że dodam jajka, trochę waniliowej odżywki białkowej i powinno wyjść coś fajnego.

Berberyna – czy można nią zastąpić metforminę? Wiele osób, szczególnie tych borykających się z cukrzycą czy insulinoopornością, zadaje sobie to pytanie? W dzisiejszym wpisie postaram się przybliżyć właściwości berberyny i jej zastosowanie oraz odpowiedzieć na pytanie czy ten suplement może zastąpić leki oparte na preparatach zawierających metforminę.