Newsletter

[newsletter]

Newsletter

Chcesz być na bieżąco?Zapisz się do newslettera!

Wybierając opcję /Zapisz się/ akceptujesz Politykę prywatności

AnnaKowalskaannakowalska@przykład.com

Please fill out all required fields.

Instagram

dietoterapia_zdrowadieta

Dietetyk, pasjonatka dobrej kuchni
Współpraca online
Dietoterapia w chorobach
Redukcja masy ciała
kontakt: biuro@zdrowadieta.info.pl

Instagram post 2230533049127692073_1490557839

Czy żeby zdrowo jeść trzeba spędzać godziny w kuchni i wydawać majątek? Niekoniecznie. Moja śniadaniowa sałatka - przygotowanie to 5-10 minut:miks sałat, pomidorki koktajlowe, ogórek, papryka, szczypior, feta, oliwki, suszone pomidory, kiełki i oliwa z oliwek. Szybko, pysznie, zdrowo.
A na zdjęciu są 2 porcje - można jedną cześć zjeść na śniadanie, a druga na lunch.

#sałatka #salad #sniadanie #zdroweśniadanie #lunch #zdrowadieta #zdrowejedzenie #szybkoismacznie #dieta #odchudzanie #chudne #dietaonline #dietaon #warzywa #dietoterapiazdrowadieta #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #pcos #niedoczynnośćtarczycy

Instagram post 2226203978004550207_1490557839

Nowy wpis na blogu - zasady diety w IO oraz darmowy jadłospis do pobrania. Link w bio. Przyda Ci się? Zostaw ❤️ i udostępnij! 😀

#insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistance #dieta #zasadydiety #cukrzyca #dietazniskimindeksemglikemicznym #niskiig #odchudzanie #chudniemy #zdrowadieta #piramidazywienia #jemzdrowo #warzywa #owoce #dietoterapiazdrowadieta #pcos #endometrosis #hashimoto #bezcukru

Instagram post 2224332832015396778_1490557839

Czy trzeba ciężko trenować, aby chudnąc? Niekoniecznie. Po pierwsze należy zachować ujemny bilans kaloryczny, a po drugie...po prostu starać się być aktywnym. Zobaczcie mój dzisiejszy dzień - 2 spacery z psem i sprzątanie domu + trochę gotowania. Spalone ponad 600 kcal bez ciężkiego treningu. Zwykła spontaniczna aktywność fizyczna. Codzienna. To jest ważniejsze niż 2-3 treningi po 1 godzinie, a później leżenie na kanapie. Tylko nie zrozumcie mnie zle - nie odradzam siłowni, basenu, aerobiku czy biegania. Ale dla osób, które nie lubię ćwiczyć taki codzienny ruch tez wystarczy żeby mieć dobra formę i spalić kalorie. Ważne aby ten ruch był regularny + odpowiednia dieta. Wystarczy, ze urwiecie 200-300 kcal z dziennego zapotrzebowania i spalicie te 500 kcal podczas spacerów, prasowania, sprzątania i już przez tydzień schudnięcie około 0,5 kg. Mało? W miesiąc macie 2 kg, w 3 miesiące - już 6 kg. Bez głodówek i katowania ćwiczeniami. Myśle, ze warto się ruszać 😀Spontanicznie.

#aktywność #spacer #spacerzpsem #spacerek #spacerek👣 #dietetyk #dietetyka #dietetykakliniczna #odchudzanie #chudniemy #dietoterapia #dietoterapiazdrowadieta #spontanicznaaktywnoscfizyczna #neat #zdrowie #dietaon #dietaonline

Instagram post 2219754026185437700_1490557839

Niedziela to dobry dzień na pizzę 🍕przepis na mojej stronie https://zdrowadieta.info.pl/pizza-na-pelnoziarnistym-spodzie/
Jeśli chcecie klasyczne ciasto z białej maki zamieńcie w przepisie 😉 Na szybko: 3 szklanki maki, 1 szklanka cieplej wody, paczka 7 g drożdży suszonych, pół łyżeczki soli i 1 łyżka oliwy. Wyrobić, podzielić na 2 kulki i odstawić na 20 minut.

#pizza #pizzatime #niedziela #takaniedziela #weekend #dietetyk #dietetyka #dietetykakliniczna #dietetykonline #dietoterapia #dietoterapiazdrowadieta #pysznejedzenie #wloskakuchnia #pornfoods

Instagram post 2216061927896206789_1490557839

Zawsze dużo czytałam. Kiedyś przeważnie kryminały 😉 Teraz większość to dietetyka, psychologia odżywiania i odchudzania oraz książki o gotowaniu i łączeniu smaków. To moje ostatnie nabytki. Teraz czytam @rafal_gebura - napisze Wam jak skończę mini recenzje, ale już mogę powiedzieć / MOCNE!
#ksiazka #ksiazki #kochamczytać #dietetyk #dietetyka #odchudzanie #psychologia #gotowanie #gotowaniezpasją #zdrowadieta #dietetykkliniczny #insulinoopornosc #dietoterapiazdrowadieta #dietoterapia

Instagram post 2215453615916056213_1490557839

Świętujemy 🥳🎂🥂 #urodziny #swietujemy #tajskiejedzenie #pyszne #pysznejedzenie #czaswolny #czaszrodziną

Więcej... Śledź mnie na Instagramie

Najnowsze wpisy

Curry z kalafiorem
Pasztet z marchewki, soczewicy czerwonej i kaszy jaglanej
Chleb z gara – błyskawiczny
Dieta w insulinooporności oraz darmowy jadłospis z niskim IG – III część
Kac – jak z nim walczyć?

Facebook

Zdrowa Dieta

Wellness theme by FameThemes.

Zapisz się do newslettera!Bądź na bieżąco!

Wybierając opcję \'Zapisz się\ akceptujesz Politykę prywatności

JanKowalskijankowalski@przykład.com

Prosimy o wypełnienie wymaganych pól.

Nie pokazuj tego więcej!

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda