Dieta jesienna z niskim IG

Opis

Zalety Diety jesiennej z niskim IG:

• jesz sezonowo i nie tracisz czasu na wymyślanie jesiennych dań z niskim IG i ŁG
• masz wygodną listę zakupów, która jest maksymalnie uproszczona oraz zdjęcia wybranych potraw
• wszystkie posiłki osobiście ugotowałam i przetestowałam, więc otrzymujesz sprawdzone receptury
• masz pewność, że posiłki są odpowiednio zbilansowane i dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych
• w jadłospisie są wykorzystywane produkty względnie tanie i ogólnodostępne (99% z nich kupisz w Biedronce czy Lidlu)
• masz podaną listę zamienników produktów więc samodzielnie możesz komponować swoje posiłki lub zamieniać produkty, których akurat nie masz w domu

Co dokładnie otrzymujesz kupując Dietę jesienną z niskim IG?

Dieta jesienna z niskim IG dla to nie tylko rozpisany jadłospis na 7 dni (28 w pełni zbilansowanych posiłków wraz z dokładną recepturą przygotowywania, wydruk na lodówkę, lista zakupów z podziałem na kategorie produktów), ale także  46 stron części teoretycznej, z której dowiesz się:

• Jakie są zasady komponowania posiłków na diecie z niskim indeksem glikemicznym?
• Jak stosować dietę w praktyce i dopasować ją do własnych potrzeb?
• Jak korzystać z wymienników produktów – poznasz ogólne zasady wymiany produktów w diecie oraz otrzymasz tabele Wymienników Produktów.
• Otrzymasz 5 przepisów bazowych, które ułatwią Ci gotowanie (m.in. na bulion z pieczonych warzyw, granolę pumpkin spice czy zielone pesto).

Jakie są wersje Diety jesiennej z niskim IG?

Masz do wyboru kilka wersji diety:

• klasyczna – bez żadnych wykluczeń (zobacz zestawienie)
• bez mięsa – jadłospis nie zawiera TYLKO mięsa, ale zawiera ryby (zobacz zestawienie)
• bez mięsa i bez ryb – jadłospis nie zawiera mięsa ani ryb (zobacz zestawienie)
• bez glutenu – jadłospis nie zawiera zbóż i jego przetworów zawierających gluten (zobacz zestawienie)
• bez laktozy – jadłospis bazuje na nabiale roślinnym oraz bezlaktozowym (zobacz zestawienie)
• bez glutenu i bez laktozy – w tej wersji diety nie występuje nabiał zawierający laktozę ani zboża glutenowe (zobacz zestawienie)

Dodatkowe informacje i uwagi

1. Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać swoje zapotrzebowanie możesz policzyć TUTAJ.
2. Jadłospis składa się z 4 posiłków dziennie (I POSIŁEK, II POSIŁEK, III POSIŁEK i IV POSIŁEK), których kolejność możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, jak i innych dni.
3. Jadłospis możesz dowolnie zapętlać oraz mieszać z innymi moimi dietami gotowymi.
4. Jadłospis jesienny ma niski IG i ŁG więc jest odpowiedni dla osób z PCOS, insulinoopornością. Mogą go stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.
5. Jadłospis jest tak przygotowany, że można wymieniać pomiędzy sobą produkty z poszczególnych kategorii – białkowe, mączne, warzywa i owoce oraz tłuszcze. Przykładowo: możesz wymieniać ryż na kaszę czy makaron, kurczaka na tofu, jabłko na gruszkę. 
6. Sprawdź listę zakupów – przykładowa dla diety klasycznej 1800 kcal znajduje się w galerii produktu.

Kiedy otrzymam Dietę jesienną z niskim IG?

Dieta jest gotowa do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz ją na maila (LINK do pobrania).

Jeśli zapłacisz za pomocą BLIK, szybkich przelewów lub kartą kredytową to otrzymasz dietę natychmiast.

W przypadku, gdy wybierzesz przelew tradycyjny – Dietę jesienną otrzymasz w ciągu 1-2 dni roboczych (w zależności od szybkości księgowania środków przez banki.

Masz opłacone zamówienie, a Dieta nie przyszła maila, sprawdź folder SPAM/INNE. 

Jeśli tam również jej nie znajdziesz – napisz do mnie na biuro@zdrowadieta.info.pl – sprawdzę, jaki jest problem.

Uwaga!

Pamiętaj, że ta dieta nie jest dobierana indywidualnie, dlatego w przypadku wielu chorób współtowarzyszących, alergii, zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki, najlepiej skorzystać z DIETY INDYWIDUALNEJ.

Jeśli masz wątpliwości, czy ten jadłospis będzie dla Ciebie dobry, napisz do mnie na maila biuro@zdrowadieta.info.pl swoje pytanie zanim zdecydujesz się na zakup. Chcę mieć pewność, że ten jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni.

„Zasady diety z niskim IG”, „Praktyczne wskazówki”i „Wymienniki Produktów” są podobne jak te z moich poprzednich diet gotowych.