E-book z Dietą z Biedronki (wersje: klasyczna i z niskim IG)

113,00 

E-book z Dietą z Biedronki:

  • zawiera 43 strony, na które składają się praktyczne porady i zbilansowany jadłospis na 7 dni
  • do wyboru są dwie wersje diety: klasyczna (dla osób zdrowych) i z niskim indeksem glikemicznym (IG)
  • nadaje się dla osób z insulinoopornością, cukrzycą i hiperinsulinemią (wersja z niskim IG)
  • zawiera wygodne wskazówki jak korzystać z diety, dopasować ją do własnych potrzeb i ułatwiać sobie gotowanie
  • ma wygodną listę zakupów (wszystkie produkty do kupienia w Biedronce) wraz z propozycjami zamienników
Wyczyść

Opis

Marzy Ci się, aby robić zakupy TYLKO raz w tygodniu i to w 1 sklepie? 

Nie masz czasu na bieganie po marketach czy bazarkach w poszukiwaniu składników potraw, a jednocześnie chcesz jeść smacznie i zdrowo? Nie lubisz marnować jedzenia?

To E-book z Dietą z Biedronki jest właśnie dla Ciebie.  Na pewno ułatwi Ci osiągniecie celu i utrzymanie diety przy braku czasu na zakupy.

Do wybory masz 2 wersje Diety: klasyczną (dla osób zdrowych) i z niskim IG w kalorycznościach od 1400 kcal do 2000 kcal. Oprócz tego w E-booku znajdziesz porady jak za pomocą kilku drobnych zmian stworzyć jadłospis bez nabiału, bez laktozy i bez glutenu. 

E-book z Dietą z Biedronki obejmuje:


  • gotowy, zbilansowany jadłospis na 7 dni w wybranej przez siebie wersji oraz kaloryczności (od 1400 kcal do 2000 kcal)
  • dwie wersje diety: klasyczna (dla osób zdrowych) i z niskim indeksem glikemicznym (IG)
  • porady jak korzystać z diety, dopasować ją do własnych potrzeb i ułatwiać sobie gotowanie
  • zasady wymiany posiłków pomiędzy poszczególnymi dniami oraz wymienniki produktów
  • szczegółowo rozpisane posiłki – podany jest skład potrawy i sposób jej przygotowania
  • wszystkie posiłki z tej samej kategorii mają tyle same kalorii więc bez problemu można je wymieniać w ramach całego tygodnia diety
  • żadna potrawa z jadłospisu się nie powtarza
  • wygodny podgląd całego tygodnia z możliwością wydruku
  • listę zakupów wraz z propozycjami zamienników

Zalety E-booka z Dietą z Biedronki:

  • wszystko kupisz w jednym sklepie, nie musisz biegać po różnych marketach
  • jadłospis zawiera pyszne i łatwe do przygotowania potrawy
  • masz wygodną listę zakupów z produktami tylko z Biedronki, która jest maksymalnie uproszczona
  • nie zastanawiasz się co ugotować – masz gotowy plan na cały tydzień
  • wszystkie posiłki osobiście ugotowałam i przetestowałam, więc otrzymujesz sprawdzone receptury
  • nie marnujesz jedzenia – wszystkie produkty o krótkim terminie przydatności wykorzystasz do końca
  • masz pewność, że posiłki są odpowiednio zbilansowane i dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych
  • w jadłospisie są wykorzystywane produkty względnie tanie i ogólnodostępne w Biedronce

Jakich produktów mogę spodziewać się w E-booku z Dietą z Biedronki?

Jadłospis zawiera wyłącznie produkty dostępne w Biedronce.

Znajdziesz w nim (w zależności od rodzaju diety):

  • warzywa i owoce takie jak: pomidor, ogórek, papryka, ziemniaki, cebula, sałata, cukinia, marchewka, rukola, szpinak, banany, borówki, kiwi, śliwki, brzoskwinie, maliny
  • produkty zbożowe: chleb żytni, ryż, kasza, makaron, mąka pełnoziarnista czy płatki owsiane
  • nabiał: mozzarella light, jogurt skyr, ser sałatkowy, śmietana
  • zdrowe tłuszcze (ryby, orzechy, oliwa z oliwek, pestki)
  • jaja
  • ryby (pstrąg, tuńczyk)
  • mięso z indyka i kurczaka
  • przyprawy i dodatki: szczypiorek, pietruszka, koperek, bazylia, cynamon, tymianek, oregano, rozmaryn, erytrytol do słodzenia, gorzka czekolada, kakao

Ile posiłków znajdę w jadłospisie z Biedronki?

Wersja klasyczna (dla osób zdrowych) zawiera 4 posiłki, w wersji z niskim IG są do wyboru 4 lub 3 posiłki.

Jakie przepisy znajdę w diecie?

Dieta bazuje na  prostych i szybkich daniach, których przygotowanie nie wymaga stania godzinami w kuchni. 

Poniżej kilka przykładów (w zależności od wybranej wersji diety potrawy mogą trochę się różnić):

  • jajka sadzone w papryce
  • śniadaniowa miska z rybą, słupkami warzyw i sosem winegret
  • nocna owsianka o smaku snickersa
  • ananasowy deser z czekoladą
  • ryż pilaw z soczewicą, warzywami i mięsem
  • sałatka ziemniaczana z suszonymi pomidorami i prosciutto
  • aromatyczny krupnik z kurczakiem
  • pieczona polędwiczka z dorsza z bukietem warzyw i kaszą
  • pizzerinka z prosciutto, rukolą i pomidorkami koktajlowymi
  • sałatka z kaszy kuskus z natką pietruszki, serem i warzywami
  • błyskawiczny krem z pomidorów z serem

Przykładową rozpiskę potraw umieściłam w galerii produktu – dotyczy diet o kaloryczności 1600 kcal w wersji klasycznej i z niskim IG 3 i 4 posiłki (inne wersje i  kaloryczności mogę nieznacznie się różnić).

A co w przypadku, gdy czegoś nie lubię lub nie mogę jeść?

Nie ma żadnego problemu. W E-booku znajdziesz szczegółowo opisany każdy produkt z  diety z propozycją zamienników.  Dodatkowo otrzymujesz Tabele Wymienników Produktów, które jeszcze ułatwią Ci dopasowanie jadłospisu do własnych potrzeb.

W Tabelach masz podane na co można zamienić dany produkt i jaka będzie gramatura po zamianie. To bardzo proste i przydatne.

Nie wiem jaką wybrać kaloryczność?

Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz sprawdzić np. TUTAJ, ale jeżeli masz wątpliwości – napisz do mnie maila na biuro@zdrowadieta.info.pl, a ja pomogę Ci dobrać odpowiednią kaloryczność jadłospisu. W treści maila podaj mi płeć, wiek, wzrost, aktualną masę ciała, zdiagnozowane choroby, opisz jaki rodzaj pracy wykonujesz i jak wygląda Twoja aktywność fizyczna oraz napisz jaki jest Twój cel diety. Postaram się odpisać jak najszybciej dam radę.

Chcę schudnąć, którą wersję E-booka wybrać?

Jeżeli jesteś osobą zdrową, nie masz żadnych chorób  – wybierz klasyczną wersję diety. To wersja, która idealnie nadaje się dla osób, które chcą zacząć lepiej się odżywiać i schudnąć kilka kilogramów.

Kiedy otrzymam mój E-book z Dietą z Biedronki?

E-book jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go na maila.

Jeśli nie przyjdzie, sprawdź spam. Jeśli nie ma go też w spamie, napisz do mnie na biuro@zdrowadieta.info.pl – sprawdzę, jaki jest problem.

Potrzebuję wyższej kaloryczności niż dostępna w sklepie – co mam zrobić?

Jeśli potrzebujesz wyższej kaloryczności możesz samodzielnie dodać odpowiednią ilość wybranego produktu, bazując na Tabelach wymienników produktów, które znajdują się w E-booku.

Jeszcze się wahasz czy kupić E-book z Dietą z Biedronki? Poznaj opinie nadesłane przez moje zadowolone pacjentki 🙂

 

E-book z Dietą z Biedronki E-book z Dietą z Biedronki

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uwaga!

Pamiętaj, że ta dieta nie jest dobierana indywidualnie, dlatego w przypadku wielu chorób współtowarzyszących, alergii, zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki, najlepiej skorzystać z DIETY INDYWIDUALNEJ.

Jeśli masz wątpliwości, czy ten jadłospis będzie dla Ciebie dobry, napisz do mnie na maila biuro@zdrowadieta.info.pl swoje pytanie zanim zdecydujesz się na zakup. Chcę mieć pewność, że ten jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni.

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1400 kcal, 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal

Rodzaj diety

Klasyczna, Z niskim IG

Ilość posiłków

3 POSIŁKI, 4 POSIŁKI

Moja strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim mogę indywidualnie dostosować stronę do Twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje. Akceptując ciasteczka – akceptujesz regulamin sklepu. [cookies] [regulamin]

>