E-book z Dietą z niskim IG wysokobiałkową „więcej warzyw”

Opis

89-stronicowy Ebook z Dietą z niskim IG wysokobiałkową „więcej warzyw”obejmuje:

• gotowy,  7-dniowy, wysokobiałkowy jadłospis z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym
• 28 zbilansowanych potraw, żadna się nie powtarza
• każdy przepis zawiera kolorowe zdjęcie oraz wartości odżywcze (ilość kalorii, białka, tłuszczu, węglowodanów, błonnika oraz ładunek glikemiczny)
• ilustrowany spis potraw z aktywnym linkowaniem wewnętrznym powodującym, że po kliknięciu w zdjęcie potrawy następuje automatyczne przeniesienie do przepisu (nie trzeba scrollować)
• przepisy również na air fryera
• listę zakupów z podziałem na kategorie takie jak: produkty zbożowe, warzywa, owoce, mięso i jaja czy oleje i tłuszcze
• część teoretyczną (50 stron), na którą składają się: zasady diety z niskim IG, rola białka w organizmie,  informacje jakie jest na nie zapotrzebowanie oraz jego wpływ na sytość,  informacje jak korzystać z jadłospisu i dopasować go do własnych potrzeb oraz Tabele Wymienników

Zalety diety bogatej w białko:

• zwiększa uczucie sytości poprzez wzrost poziomu hormonów sytości
• zmniejsza apetyt i ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia
• ułatwia redukcję masy ciała, szczególnie w połączeniu z deficytem kalorycznym
• wspiera regenerację mięśni po wysiłku fizycznym
• dieta bogata w białko, szczególnie pochodzenia mlecznego, może wspierać zdrowie kości poprzez zwiększenie absorpcji wapnia

Dieta z niskim IG wysokobiałkowa:

• nie tracisz czasu na wymyślanie wysokobiałkowych potraw, bogatych w warzywa
• masz wygodną listę zakupów oraz zdjęcia wybranych potraw
• nie zastanawiasz się co ugotować – masz gotowy plan na cały tydzień
• wszystkie posiłki osobiście ugotowałam i przetestowałam, więc otrzymujesz sprawdzone receptury
• masz pewność, że posiłki są odpowiednio zbilansowane i dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych
• w jadłospisie są wykorzystywane produkty względnie tanie i ogólnodostępne
• masz podaną listę zamienników produktów więc samodzielnie możesz komponować swoje posiłki lub zamieniać produkty, których akurat nie masz w domu

Jakie posiłki znajdę w Diecie?

Poniżej znajdziesz zestawienie posiłków dla wersji klasycznej, bez mięsa, bez mięsa i bez ryb

Dodatkowe informacje i uwagi

1. Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać swoje zapotrzebowanie możesz policzyć TUTAJ. Możesz także wykupić opcję „nie wiem jaką kaloryczność wybrać”, a ja Ci policzę i doradzę wartość energetyczną jadłospisu, a następnie wyślę odpowiedni plik z dietą.
2. Jadłospis składa się z 4 posiłków dziennie (I POSIŁEK, II POSIŁEK, III POSIŁEK i IV POSIŁEK), których kolejność możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, jak i innych dni.
3. Jadłospis możesz dowolnie zapętlać oraz mieszać z innymi moimi dietami gotowymi.
4. Jadłospis ma niski IG i ŁG więc jest odpowiedni dla osób z PCOS, insulinoopornością. Mogą go stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.
5. Jadłospis jest tak przygotowany, że można wymieniać pomiędzy sobą produkty z poszczególnych kategorii – białkowe, mączne, warzywa i owoce oraz tłuszcze. Przykładowo: możesz wymieniać ryż na kaszę czy makaron, kurczaka na tofu, jabłko na gruszkę.

Jak wygląda E-book w środku?

Kiedy otrzymam Dietę wysokobiałkową z niskim IG?

Ebook jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go na maila (LINK do pobrania).

Jeśli zapłacisz za pomocą BLIK, szybkich przelewów lub kartą kredytową to otrzymasz Ebook natychmiast.

W przypadku, gdy wybierzesz przelew tradycyjny – Ebook otrzymasz w ciągu 1-2 dni roboczych (w zależności od szybkości księgowania przez banki.

Masz opłacone zamówienie, a Ebook nie przyszedł na maila, sprawdź folder SPAM.

Jeśli nie ma go też w spamie, napisz do mnie na biuro@zdrowadieta.info.pl – sprawdzę, jaki jest problem.