Opis
Pakiet STANDARDOWY obejmuje:
I. Wstępną konsultację dietetyczną online:
- szczegółowy wywiad dietetyczny (wypełnienie kwestionariusza i dzienniczka żywieniowego)
- analizę wywiadu i dzienniczka żywieniowego
- zalecenia żywieniowe w formie pdf z możliwością wydruku, na które składa się cała strategia żywieniowa: opis przypadku, wskazanie ewentualnych dotychczasowych błędów żywieniowych i zasady zaproponowanej diety
Jak wygląda konsultacja wstępna?
1. Po zakupie Pakietu otrzymujesz do wypełnienia Kwestionariusz i Dzienniczek Żywieniowy.
2. W dogodnym dla siebie czasie i w zaciszu domowym wypełniasz dokumenty. W Kwestionariuszu pytam między innymi o cel diety, zdiagnozowane choroby, samopoczucie po posiłkach, stan skóry, paznokci, charakter i godziny pracy, ilość snu, przyjmowane leki i suplementy, ilość spożywanych posiłków, ulubione produkty, które powinny znaleźć się w diecie, jakie masz sprzęty w kuchni, ile chcesz spędzać czasu na gotowanie, w jakich sklepach robisz zakupy, jaka jest Twoja ulubiona kuchnia i jakich produktów/dań nie chcesz mieć w swoim jadłospisie i wiele innych. W dzienniczku opisujesz swoje menu z 3 wybranych dni.
3. Po wypełnieniu Kwestionariusza i Dzienniczka wysyłasz je do mnie. Dodatkowo poproszę Cię o aktualne wyniki badań – jeśli nie masz ustalimy wspólnie co warto zrobić.
4. Na podstawie powyższych dokumentów przygotowuję dla Ciebie indywidualną strategię żywieniową. Składają się na nią: wyliczenia i cel diety (m.in. ilość kalorii, ilość posiłków), analiza sposobu odżywiania, plan działania i rekomendacje dotyczące diety (jadłospisu).
5. Dopiero po Twojej akceptacji strategii rozpoczynam układanie jadłospisów.
II. 2 indywidualnie ułożone jadłospisy (po 7 dni każdy) są dostosowane do Twoich preferencji smakowych, stanu zdrowia (na podstawie badań lekarskich), zasobności portfela oraz ilości czasu na przygotowywanie posiłków. Posiadają wygodny podgląd całego tygodnia z możliwością wydruku, szczegółowy skład i opis przygotowywanych posiłków oraz listę zakupów z podziałem na kategorie takie jak: produkty zbożowe, warzywa, owoce, mięso i jaja czy oleje i tłuszcze.
Jadłospis możesz stosować 2-3 razy, ponieważ otrzymasz informację jak go modyfikować (zamienniki produktów), aby zachował taką samą wartość odżywczą i kaloryczną. To nauczy Cię samodzielności i dobrych nawyków żywieniowych.
III. Analizę postępów żywieniowych w formie raportów co 14 dni – na podstawie wypełnianych przez Ciebie raportów oceniam postępy diety – pytam o aktualną masę ciała, obwody, poziom motywacji, samopoczucie i ewentualną potrzebę zmiany.
IV. 2 konsultacje kontrolne – każdorazowo po przesłaniu przez Ciebie raportu otrzymasz szczegółowe informacje na temat postępów terapii żywieniowej, analizę nowych wyników badań (jeśli będzie taka konieczność), ewentualne sugestie zmian.
Układane przeze mnie jadłospisy są w pełni dopasowane do Twoich potrzeb – jeśli nie lubisz pomidorów czy bananów to na pewno nie znajdą się w Twoim jadłospisie. To samo dotyczy innych posiłków – możesz wybrać, czy chcesz śniadania na słodko czy na ostro, a na kolacje wolisz sałatki albo zupy. Jeśli Twój stan zdrowia na to pozwala to na diecie nie ma produktów zakazanych – możesz zjeść czasem pizzę, lody czy słodkiego batona.
Po zakupie pakietu STANDARDOWEGO możesz również kontaktować się ze mną mailowo w przypadku niejasności czy pytań. Staram się pomagać w przypadku jakichkolwiek wątpliwości odnośnie jadłospisu.
Termin konsultacji (podczas której analizuję dokumenty i wyniki badań oraz przygotowuję strategię żywieniową) podaję po otrzymaniu wszystkich wypełnionych dokumentów i badań lekarskich, zazwyczaj maksymalnie do 10 dni roboczych.
Plan żywieniowy wysyłam maksymalnie do 14 dni roboczych po akceptacji strategii żywieniowej.
Szczegóły współpracy znajdziesz w Regulaminie współpracy dietetycznej
Zadowolona podopieczna –
Bardzo polecam diety indywidulane u Pani Katarzyny. Dieta jest wspaniale dopasowana zarówno do stanu zdrowia jak i preferencji smakowych. Biorąc pod uwagę moje schorzenia i przyzwyczajenia obawiałam się, że niemożliwym będzie ułożenie jadłospisu, który byłby optymalny i nie wymagał by bardzo wielu wyrzeczeń i jakże byłam w błędzie. Pani Kasia zaplanowała mi wspaniałe i przede wszystkim bardzo smaczne potrawy.
Jestem zachwycona i zaskoczona, że można jeść tak pysznie będąc na diecie redukcyjnej. Wszystkie moje prośby i życzenia zostały uwzględnione i odpowiednio zbilansowane za co jestem ogromnie wdzięczna. Zalecenia i wskazówki są bardzo jasne i czytelne co bardzo usprawnia korzystanie z jadłospisów w bardzo elastyczny sposób (można wymieniać posiłki co jest cudownym rozwiązaniem).
Pani Katarzyna jest również empatyczną osobą i nawet jeśli zdarzy się odstępstwo od rozpiski jest bardzo wyrozumiała i daje cenne rady jak „wrócić na dobre tory”.
Efektem diety jest spadająca waga oraz poprawa wyników 🙂
także podsumowując jeżeli komuś zależy na zdrowiu i chce jeść bardzo pysznie i to co lubi to najlepszym rozwiązaniem jest zakup jadłospisów u Pani Kasi.
Dominika –
Polecam bardzo. ❤️W moim przypadku była dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, plus dieta przeciwzapalna oraz bez mięsna.
Dzięki Pani Kasi osiągnęłam zamierzony cel na jakim mi zależało. Lepiej się czuje w swoim obecnym ciele, mam więcej siły w ciągu dnia niż wcześniej💪.
Dużo pysznych przepisów z uwzględnieniem tego, że bardzo lubię słodycze, ale dieta była tak dopasowana, że słodkie przepisy zastąpiły słodycze w 100 % a dodam jeszcze, że te przepisy były bez dodatku cukru 👌
Tak więc jeżeli ktoś się zastanawia to naprawdę warto spróbować 🥰
Beata_Z –
W moim przypadku dieta była opracowana ze względu na problemy nefrologiczne. Pani Kasia bardzo szczegółowo i rzetelnie przeanalizowała wyniki moich badań, które stały się punktem odniesienia do opracowania strategii żywieniowej.
Propozycje posilkow były bardzo zróżnicowane, wprowadzono do nich sporo nowosci i ciekawych inspiracji kulinarnych.
Jestem bardzo wdzięczna za opiekę dietetyczną, konsultacje, analizy, propozycje, słowem za kawał dobrej roboty, którą p.Kasia wykonała.
Szczerze polecam.
Natalia –
Pani Katarzyna to dietetyk z powołania. Bardzo słucha swoich klientów i analizuje kazdy najmniejszy szczegol…. ale też nieźle ich motywuje i mobilizuje. Dania wg przepisów są po prostu pyszne. To już moj 5 jadłospis i naprawdę może 3 potrawy mi nie podeszły więc ok.100 innych potrwa było super… Bardzo mi smakują dania- sama w życiu bym na nie nie wpadła. Do tego są bardzo szybkie. Zwłaszcza jak wcześniej przygotuję się składniki. Jestem niesamowicie zadowolona. Schudłam już 7 kilo i lecimy dalej. Dziękuję 🥰
Ola –
Bardzo ale to bardzo polecam Panią Katarzynę ! ☺️ 25.09 zaczynałam od wagi 106 kg – przed nowym rokiem zobaczyłam 98 kg😍 upragniona dwucyfrówka ❤️
Zanim zaczęłam jeść zgodnie z rozpisanym planem, po posiłku miałam ochotę pójść na drzemkę. Od pierwszego tygodnia problem zniknął a tak niewiele było potrzeba jak tylko zmiana nawyków żywieniowych.
Dania skomponowane przez Panią Katarzynę są bardzo proste i smaczne, to nie są dania bez smaku. Dodatkowo Pani Katarzyna wzięła pod uwagę moje prośby – szybkie przygotowanie, czekolada, chipsy 😊 tak tak nawet na diecie można je jeść, ale w odpowiednich ilościach ❤️
Pomimo świąt i odpuszczenia na 3 dni diety z chęcią wróciłam z dan, które skomponowała Pani Katarzyna, gdzie przy innych dietach już nie wracałam.
Z czystym sumieniem mogę polecić każdemu współpracę z Panią Katarzyną ❤️
dziękuję bardzo za pomoc ❤️
Renia –
Polecam bardzo dietę od p. Katarzyny. Dieta dopasowana do stanu zdrowia i preferencji smakowych. Jest też zawsze miejsce na „zachcianki” 😊 Pani Katarzyna świetnie wszystko wlicza w bilans kaloryczny.
Po paru miesiącach diety nie czuję się już wiecznie zmęczona, mam więcej energii. Wiem też, jak poradzić sobie w komponowaniu posiłków – p. Katarzyna wszystko świetnie mi wytłumaczyła 😊
Z czystym sumieniem polecam niezdecydowanym 😊
Julia –
Smaczne, proste do przygotowania posiłki. Dieta przypomniała mi, że naprawdę lubię przyrządzać sobie posiłki i czuję się dużo lepiej niż na fastfoodach!
OLA –
Przepisy z diety indywidualnej to żyćko 🙂
Poznalam wiele super przepisów i smakow ! Nie powiem bo i rodzine przestawił na takie jedzenie i wszystkim baaardzo smakuje! Takze polecam w 100% !
Walcze dalej teraz sama, ale napewno wrocę po więjcej !
Jeśli tylko ktoś chce jesc smacznie, zdrowo i do tego nie stać godzinami przy kuchni ! Brać w ciemno !!:)
Jola –
Polecam współpracę z Panią Kasią. Ułożona przez nią dieta była smaczna, zdrowa i co najwazniejsze efektywna. Stosowanie się do jej zaleceń pozwoliło mi zrzucić 6 kg w 3 miesiące. Nie tylko osiągnęłam zamierzony cel wagowy, ale też uporządkowałam swój sposob odżywiania i urozmaiciłam jadłospis. Zdecydowanie warto.
Dorota Twaróg –
Bez zastanowienia wystawiam Pani Kasi pięć gwiazdek 😊😊😊
Polecam każdemu współpracę w 100%
Owszem to nie koniec mojej drogi do idealnej wagi ale na dzień dzisiejszy dokonała niemożliwego😊😊😊
Prawie -5kg w miesiąc 💪💪
Ola –
Bardzo polecam ! Przepisy są proste, smaczne i łatwe w przygotowywaniu a o to najbardziej mi chodziło. W jadłospisie zostało uwzględnione wszystko o co prosiłam a wszelkie produkty, których nie lubię zostały wyeliminowane. Jeszcze raz bardzo polecam z całego serca