Wyzwanie Letnia Redukcja

Opis

Co otrzymujesz dołączając do Wyzwania Letnia Redukcja:

Co zyskujesz dołączając do Wyzwania?

• pewność, że masz odpowiednio dobraną kaloryczność diety i Twoje odchudzanie będzie zdrowe i bez ryzyka efektu jojo;
• poprawę zdrowia, samopoczucia i sylwetki – stosując prawidłowo zbilansowany jadłospis będziesz mieć więcej energii na codzień;
• 28 pysznych, zdrowych i prostych potraw, z których możesz samodzielnie układać swój jadłospis (nie musisz zastanawiać się, co ugotować, masz gotowy plan);
• czas , bo otrzymasz wygodną listę zakupów, dzięki której zrobisz szybkie zakupy;
• pieniądze, bo kupisz tylko to, czego potrzebujesz i nie będziesz marnować jedzenia;
• narzędzia motywujące do aktywności.

Co dokładnie znajdziesz we Wskazówkach do Wyzwania?

• Praktyczne wskazówki jak korzystać z planu żywieniowego oraz jak stosować dietę w praktyce i dopasować ją do własnych potrzeb
• informację jak korzystać z Tabeli Pomiarów
• Porady jak korzystać z wymienników produktów – poznasz ogólne zasady wymiany produktów w diecie
• Tabele Wymienników Produktów, dzięki którym możesz zamieniać poszczególne produktu z jadłospisu
• informacje, jak wpleść spacer w codzienność, gdy nie masz zupełnie czasu i nie porzucić maszerowania po 3 dniach;

Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisach z Wyzwania?

Poniżej kilka przykładów dań:

• Omlet z twarożkiem i brzoskwinią
• Szakszuka ze świeżymi pomidorami i burratą
• Brokułowo-serowe koszyczki z jajkiem
• Truskawkowe tiramisu
• Letnie smoothie malinowe z nutą kokosa
• Deser chia-ananas
• Domowy zinger w letniej wersji
• Papardelle z sosem ze świeżych pomidorów i burratą
• Szaszłyk drobiowy z papryką, ananasem i sosem miodowo-musztardowym
• Sałatka z arbuzem i orzechami włoskimi
• Orientalna miska z komosą
• Sałatka z czereśni, jabłek i orzechów

Wyzwanie Letnia Redukcja – kiedy się zaczyna?

Nie ma konkretnej daty startu Wyzwania, po otrzymaniu jadłospisów i pozostałych materiałów możesz samodzielnie ustalić sobie dzień od kiedy rozpoczniesz odchudzanie. 

A co jeśli nie wiem jaką dobrać sobie kaloryczność?

W ramach Wyzwania otrzymujesz jednorazowe, indywidualne doradztwo w zakresie kaloryczności diety. Napisz do mnie maila na biuro@zdrowadieta.info.pl,  w treści maila podaj mi płeć, wiek, wzrost, aktualną masę ciała, zdiagnozowane choroby, opisz jaki rodzaj pracy wykonujesz i jak wygląda Twoja aktywność fizyczna oraz napisz jaki jest Twój cel diety. Wyliczę Ci kaloryczność diety i doradzę jak ułożyć posiłki.

Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz też sprawdzić np. TUTAJ,

Kiedy otrzymam wszystkie materiały do Wyzwania?

Plan Żywieniowy i Wskazówki do Wyzwania będę gotowe do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz je na maila (LINK do pobrania).

Jeśli zapłacisz za pomocą BLIK, szybkich przelewów lub kartą kredytową to otrzymasz materiały natychmiast.

W przypadku, gdy wybierzesz przelew tradycyjny – materiały do Wyzwania  otrzymasz w ciągu 1-2 dni roboczych (w zależności od szybkości księgowania przez banki.

Masz opłacone zamówienie, a materiały nie przyszły na maila, sprawdź folder SPAM.

Jeśli nie ma ich też w spamie, napisz do mnie na biuro@zdrowadieta.info.pl – sprawdzę, jaki jest problem.

Uwaga!

Pamiętaj, że jadłospis z Wyzwania nie są dobierana indywidualnie, dlatego w przypadku wielu chorób współtowarzyszących, alergii, zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki, najlepiej skorzystać z DIETY INDYWIDUALNEJ.

Jeśli masz wątpliwości, czy udział w Wyzwaniu jest dla Ciebie, napisz do mnie na maila biuro@zdrowadieta.info.pl swoje pytanie zanim zdecydujesz się na zakup.

Część Pomocnika („Jak stosować dietę w praktyce”i „Wymienniki Produktów”) są podobne do tych z poprzednich E-booków z dietami gotowymi i Wyzwania Odchudzanie.