Opis
Co otrzymujesz dołączając do Wyzwania Odchudzanie:
- 2 plany żywieniowe po 7 dni w 3 różnych kalorycznościach (1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal) czyli w sumie 6 różnych jadłospisów;
- Pomocnik z poradami i Tabelą Wymienników Produktów;
- dostęp do prywatnej grupy na Facebooku, gdzie możesz zadawać pytania, dzielić się wątpliwościami lub pokazywać swoje posiłki czy chwalić się sukcesami;
- jednorazowe, indywidualne doradztwo w zakresie kaloryczności diety
- Tabelę pomiarów do monitorowania swojej masy ciała i obwodów oraz BMI
- Kalendarz aktywności (do zaznaczania zrealizowanych spacerów/ treningów)
- Nawykownik (tygodniowy i miesięczny) czyli proste i skuteczne narzędzie do śledzenia swoich postępów przy nawykach, które chcesz wprowadzić na stałe do swojego życia (np. picie wody, czytanie książek, wcześniejsze chodzenie spać, itp.).
Co zyskujesz dołączając do Wyzwania?
- pewność, że masz odpowiednio dobraną kaloryczność diety i Twoje odchudzanie będzie zdrowe i bez ryzyka efektu jojo;
- poprawę zdrowia, samopoczucia i sylwetki – stosując prawidłowo zbilansowany jadłospis będziesz mieć więcej energii na codzień;
- wsparcie i motywację podczas odchudzania dzięki prywatnej grupie na Facebooku;
- opiekę i pomoc dietetyka jeśli będziesz mieć jakieś wątpliwości co do przepisów, tempa odchudzania czy innych tematów;
- 56 pysznych, zdrowych i prostych potraw, z których możesz samodzielnie układać swój jadłospis (nie musisz zastanawiać się, co ugotować, masz gotowy plan);
- czas , bo otrzymasz wygodną listę zakupów, dzięki której zrobisz szybkie zakupy;
- pieniądze, bo kupisz tylko to, czego potrzebujesz i nie będziesz marnować jedzenia;
- narzędzia motywujące do aktywności i pilnowania nawyków.
Co dokładnie znajdziesz w Pomocniku do Wyzwania?
- Praktyczne wskazówki jak korzystać z planów żywieniowych oraz jak stosować dietę w praktyce i dopasować ją do własnych potrzeb
- informację jak korzystać z Kalendarza Aktywności i Nawykownika oraz Tabeli Pomiarów
- Porady jak korzystać z wymienników produktów – poznasz ogólne zasady wymiany produktów w diecie
- Tabele Wymienników Produktów, dzięki którym możesz zamieniać poszczególne produktu z jadłospisów
- informację jak dopasować jadłospis (niektóre potrawy) przy insulinooporności (większość potraw na niski i średni ładunek glikemiczny)
Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisach z Wyzwania?
Poniżej kilka przykładów dań:
- szybki omlet z suszonymi pomidorami i szynką
- owsianka piernikowa z mandarynkami
- jajka z majonezem, kanapki i sałatka
- naleśniki z dżemem malinowym i jogurtem
- proteinowa fit princessa
- makaron z sosem serowo-szpinakowym
- miruna z surówką i ziemniakami
- burrito z kurczakiem, ryżem i fasolą
- zapiekane bułki z tuńczykiem na ostro
- nocna owsianka mango-marakuja
- ciasteczko brownie z polewą z białej czekolady
- tarta w tortilli z warzywami
- nuggetsy z frytkami i surówką
Pełne zestawienie posiłków znajdziesz w galerii produktu.
Wyzwanie Odchudzanie – kiedy się zaczyna?
Ty decydujesz, kiedy zaczynasz!
Nie ma konkretnej daty startu Wyzwania, po otrzymaniu jadłospisów i pozostałych materiałów możesz samodzielnie ustalić sobie dzień od kiedy rozpoczniesz odchudzanie. Możesz też w dowolnym momencie dołączyć do prywatnej grupy na Facebooku.
A co jeśli nie wiem jaką dobrać sobie kaloryczność?
W ramach Wyzwania otrzymujesz jednorazowe, indywidualne doradztwo w zakresie kaloryczności diety. Napisz do mnie maila na biuro@zdrowadieta.info.pl, w treści maila podaj mi płeć, wiek, wzrost, aktualną masę ciała, zdiagnozowane choroby, opisz jaki rodzaj pracy wykonujesz i jak wygląda Twoja aktywność fizyczna oraz napisz jaki jest Twój cel diety. Wyliczę Ci kaloryczność diety i doradzę jak ułożyć posiłki.
Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz też sprawdzić np. TUTAJ,
Kiedy otrzymam wszystkie materiały do Wyzwania?
Plany Żywieniowe i reszta materiałów będą gotowe do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz je na maila (LINK do pobrania).
Jeśli zapłacisz za pomocą BLIK, szybkich przelewów lub kartą kredytową to otrzymasz materiały natychmiast.
W przypadku, gdy wybierzesz przelew tradycyjny – materiały do Wyzwania otrzymasz w ciągu 1-2 dni roboczych (w zależności od szybkości księgowania przez banki.
Masz opłacone zamówienie, a materiały nie przyszły na maila, sprawdź folder SPAM.
Jeśli nie ma ich też w spamie, napisz do mnie na biuro@zdrowadieta.info.pl – sprawdzę, jaki jest problem.
Uwaga!
Pamiętaj, że jadłospisy z Wyzwania nie są dobierana indywidualnie, dlatego w przypadku wielu chorób współtowarzyszących, alergii, zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki, najlepiej skorzystać z DIETY INDYWIDUALNEJ.
Jeśli masz wątpliwości, czy udział w Wyzwaniu jest dla Ciebie, napisz do mnie na maila biuro@zdrowadieta.info.pl swoje pytanie zanim zdecydujesz się na zakup.
Część Pomocnika („Jak stosować dietę w praktyce”i „Wymienniki Produktów”) są podobne do tych z poprzednich E-booków z dietami gotowymi.
Iwona –
Czy gotowanie może być przyjemnością? TAK. Czy dieta może być smaczna? TAK.
Polecam z całego serca! Najlepsze Wyzwanie Odchudzanie w jakim uczestniczyłam.
Pani Kasia- profesjonalizm.
Agnieszka.piekut –
Dieta od pani Kasi jest smaczna i kolorowa. Łatwa do przyrządzania,przepisy są różnorodne , każdy znajdzie coś dla siebie. Pierwszy raz biorę udział w Wyzwanie Odchudzanie i jestem mega zadowolona. Pani Kasia to pełna profesjonalistka, zawsze chętnie służy radą i pomocą. Polecam z całego serca.
Monika –
Super dieta dwa warianty mnóstwo możliwości, posiłki szybkie bardzo smaczne. Polecam z całego serca ☺️
Magdalena –
Smaczne zdrowe i łatwe w wykonaniu posiłki. Rewelacyjne rezultaty i łatwa dostępność produktów w każdym sklepie. Polecam serdecznie
Magdalena –
Smaczna Zdrowa latwa w przygotowaniu Polecam
Iwona –
Jesteśmy mega zadowoleni, dieta smaczna i kolorowa korzysta cała rodzina, czekamy na kolejne wyzwanie.
Polecamy.
Martyna –
Super smaczne i szybkie przepisy, łatwa dostępność produktów w sklepach – polecam 🙂
Karola –
Dla wszystkich sceptycznych – warto! Dla wszystkich, którzy mieli już styczność z innymi dietetykami i dietami – warto jeszcze ten jeden raz!
Dieta jest pyszna oraz na serio łatwa w przygotowaniu. Zazwyczaj jem przez dwa dni to samo, albo na zakładkę żeby było mi łatwiej – a dieta daje taką możliwość. Oczywiście można też na każdy posiłek co innego 😉 jest możliwość wymienić posiłki jak się chce lub składniki w posiłkach.
Dodam, że dawno nie jadłam nic z majonezem będąc na diecie, a tutaj jem i mogę! :))
Dodatkowo w końcu nie jestem głodna!
Julita –
Z Panią Katarzyną rozpoczęłam współpracę początkiem stycznia i była to najlepsza noworoczna decyzja jaką podjęłam. Pani Katarzyna od samego początku wspiera i motywuje, jak również zawsze służy dobra radą. Dieta nie wymaga super zdolności kulinarnych, jest łatwa i przyjemna w przygotowaniu. Posiłki są naprawdę przepyszne i każdy na pewno znajdzie coś dla siebie. Polecam serdecznie, bardzo zadowolona klientka 😊
Iwona –
Co mogę powiedzieć. Polecam! Jeszcze żadna dieta nie przyniosła mi takich efektów. Czekam z niecierpliwością na kolejne Wyzwanie 2.0.
Judyta –
Przepisy bardzo łatwe a w dodatku smaczne. Gorąco polecam.
daria.jachowicz –
Zajadam się dietami różnymi od bardzo dawna, Ja i cała rodzina 🙂 wyzwanie również super. Smaczne, nie wymyślne, rożnorodne. Czekam na kolejne !