Promocja!

Wyzwanie Odchudzanie edycja 2.0.

Original price was: 119,00 zł.Current price is: 49,00 zł.

Poprzednia najniższa cena: 49,00 .

Wyzwanie Odchudzanie zawiera:

  • 2 plany żywieniowe po 7 dni w 3 różnych kalorycznościach (1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal) czyli w sumie 6 jadłospisów i 56 różnych potraw (żądna się nie powtarza)
  • Pomocnik z poradami i Tabelą Wymienników Produktów
  • dostęp do prywatnej grupy na Facebooku
  • jednorazowe, indywidualne doradztwo w zakresie kaloryczności diety
  • Tabelę pomiarów do monitorowania swojej masy ciała i obwodów oraz BMI
  • Kalendarz aktywności
  • Nawykownik (tygodniowy i miesięczny)
  • !Nowość w tej edycji – Planner Posiłków

Opis

Co otrzymujesz dołączając do Wyzwania Odchudzanie 2.0.:


  • 2 plany żywieniowe po 7 dni w 3 różnych kalorycznościach (1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal) czyli w sumie 6 różnych  jadłospisów;
  • Pomocnik z poradami i Tabelą Wymienników Produktów;
  • dostęp do prywatnej grupy na Facebooku, gdzie możesz zadawać pytania, dzielić się wątpliwościami lub pokazywać swoje posiłki czy chwalić się sukcesami;
  • jednorazowe, indywidualne doradztwo w zakresie kaloryczności diety
  • Tabelę pomiarów do monitorowania swojej masy ciała i obwodów oraz BMI
  • Kalendarz aktywności  (do zaznaczania zrealizowanych spacerów/ treningów)
  • Nawykownik (tygodniowy i miesięczny) czyli proste i skuteczne narzędzie do śledzenia swoich postępów przy nawykach, które chcesz wprowadzić na stałe do swojego życia (np. picie wody, czytanie książek, wcześniejsze chodzenie spać, itp.);
  • !Nowość  Planner Posiłków – dzięki plannerowi będzie Ci jeszcze łatwiej korzystać z jadłospisów i dopasować je do własnych potrzeb.

Co zyskujesz dołączając do Wyzwania?

  • pewność, że masz odpowiednio dobraną kaloryczność diety i Twoje odchudzanie będzie zdrowe i bez ryzyka efektu jojo;
  • poprawę zdrowia, samopoczucia i sylwetki – stosując prawidłowo zbilansowany jadłospis będziesz mieć więcej energii na codzień;
  • wsparcie i motywację podczas odchudzania dzięki prywatnej grupie na Facebooku;
  • opiekę i pomoc dietetyka jeśli będziesz mieć jakieś wątpliwości co do przepisów, tempa odchudzania czy innych tematów;
  • 56 pysznych, zdrowych i prostych potraw, z których możesz samodzielnie układać swój jadłospis (nie musisz zastanawiać się, co ugotować, masz gotowy plan);
  • czas , bo otrzymasz wygodną listę zakupów, dzięki której zrobisz szybkie zakupy;
  • pieniądze, bo kupisz tylko to, czego potrzebujesz i nie będziesz marnować jedzenia;
  • narzędzia motywujące do aktywności i pilnowania nawyków.

Co dokładnie znajdziesz w Pomocniku do Wyzwania?

  • Praktyczne wskazówki jak korzystać z planów żywieniowych oraz jak stosować dietę w praktyce i dopasować ją do własnych potrzeb
  • informację jak korzystać z Kalendarza Aktywności i Nawykownika oraz Tabeli Pomiarów
  • Porady jak korzystać z wymienników produktów – poznasz ogólne zasady wymiany produktów w diecie
  • Tabele Wymienników Produktów, dzięki którym możesz zamieniać poszczególne produktu z jadłospisów
  • informację jak dopasować jadłospis (niektóre potrawy) przy insulinooporności (większość potraw na niski i średni ładunek glikemiczny)
  • porady jak stworzyć wersję wegetariańską diety wraz z Tabelami Zamienników 

Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisach z Wyzwania?

Poniżej kilka przykładów dań:

  • owsianka jagodowa z białą polewą
  • szakszuka z cieciorką
  • tosty z burratą i pomidorami
  • deser karpatka
  • błyskawiczna tarta jabłkowa
  • kluski leniwe z jagodami i jogurtem
  • makaron toskański
  • curry strączkowe ze szpinakiem
  • spring rollsy z łososiem i warzywami
  • makaron w stylu Pad Thai z kurczakiem
  • zupa mocno warzywna z koperkiem
  • kopytka z indykiem w sosie pieczarkowym
  • domowe hot-dogi z warzywami
  • jajko po turecku
  • sushi bowl z ogórkiem i marynowanym imbirem
  • czekoladowa rozkosz z malinami
  • naleśniki pełnoziarniste z farszem szpinakowym
  • serowa foccacia z cukinii

Pełne zestawienie posiłków znajdziesz w galerii produktu (dotyczy kaloryczności 1800 kcal).

Wyzwanie Odchudzanie – kiedy się zaczyna?

Ty decydujesz, kiedy zaczynasz!

Tak jak w przypadku edycji 1.o, nie ma konkretnej daty startu Wyzwania. Po otrzymaniu jadłospisów i pozostałych materiałów możesz samodzielnie ustalić sobie dzień od kiedy rozpoczniesz odchudzanie. Możesz też w dowolnym momencie dołączyć do prywatnej grupy na Facebooku, która działa od 1 edycji Wyzwania. 

A co jeśli nie wiem jaką dobrać sobie kaloryczność?

W ramach Wyzwania otrzymujesz jednorazowe, indywidualne doradztwo w zakresie kaloryczności diety. Napisz do mnie maila na biuro@zdrowadieta.info.pl,  w treści maila podaj mi płeć, wiek, wzrost, aktualną masę ciała, zdiagnozowane choroby, opisz jaki rodzaj pracy wykonujesz i jak wygląda Twoja aktywność fizyczna oraz napisz jaki jest Twój cel diety. Wyliczę Ci kaloryczność diety i doradzę jak ułożyć posiłki.

Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz też sprawdzić np. TUTAJ,

Kiedy otrzymam wszystkie materiały do Wyzwania?

Plany Żywieniowe i reszta materiałów będą gotowe do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz je na maila (LINK do pobrania).

Jeśli zapłacisz za pomocą BLIK, szybkich przelewów lub kartą kredytową to otrzymasz materiały natychmiast.

W przypadku, gdy wybierzesz przelew tradycyjny – materiały do Wyzwania  otrzymasz w ciągu 1-2 dni roboczych (w zależności od szybkości księgowania przez banki.

Masz opłacone zamówienie, a materiały nie przyszły na maila, sprawdź folder SPAM.

Jeśli nie ma ich też w spamie, napisz do mnie na biuro@zdrowadieta.info.pl – sprawdzę, jaki jest problem.

Uwaga!

Pamiętaj, że jadłospisy z Wyzwania nie są dobierana indywidualnie, dlatego w przypadku wielu chorób współtowarzyszących, alergii, zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki, najlepiej skorzystać z DIETY INDYWIDUALNEJ.

Jeśli masz wątpliwości, czy udział w Wyzwaniu jest dla Ciebie, napisz do mnie na maila biuro@zdrowadieta.info.pl swoje pytanie zanim zdecydujesz się na zakup.

Pomocnik do 2 edycji Wyzwania jest praktycznie identyczny jak ten w 1 edycji. To samo dotyczy dodatków.

Części („Jak stosować dietę w praktyce”i „Wymienniki Produktów”) w sporej części pokrywają się z tymi z poprzednich E-booków z dietami gotowymi.

Informacje dodatkowe

Długość diety

7 dni

Kaloryczność

1400 kcal, 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal, 2100 kcal, 2200 kcal

Rodzaj diety

Klasyczna, Bez mięsa, Bez nabiału, Bez glutenu, Bez glutenu i bez nabiału

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Wyzwanie Odchudzanie edycja 2.0.”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

>