Opis
Uwaga!To jest produkt outletowy – nie zawiera kalendarza aktywności!
Co otrzymujesz dołączając do Wyzwania Odchudzanie 2.0.:
- 2 plany żywieniowe po 7 dni w 3 różnych kalorycznościach (1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal) czyli w sumie 6 różnych jadłospisów;
- Pomocnik z poradami i Tabelą Wymienników Produktów;
- dostęp do prywatnej grupy na Facebooku, gdzie możesz zadawać pytania, dzielić się wątpliwościami lub pokazywać swoje posiłki czy chwalić się sukcesami;
- jednorazowe, indywidualne doradztwo w zakresie kaloryczności diety
- Tabelę pomiarów do monitorowania swojej masy ciała i obwodów oraz BMI
- Kalendarz aktywności (do zaznaczania zrealizowanych spacerów/ treningów) – brak
- Nawykownik (tygodniowy i miesięczny) czyli proste i skuteczne narzędzie do śledzenia swoich postępów przy nawykach, które chcesz wprowadzić na stałe do swojego życia (np. picie wody, czytanie książek, wcześniejsze chodzenie spać, itp.);
- !Nowość Planner Posiłków – dzięki plannerowi będzie Ci jeszcze łatwiej korzystać z jadłospisów i dopasować je do własnych potrzeb.
Co zyskujesz dołączając do Wyzwania?
- pewność, że masz odpowiednio dobraną kaloryczność diety i Twoje odchudzanie będzie zdrowe i bez ryzyka efektu jojo;
- poprawę zdrowia, samopoczucia i sylwetki – stosując prawidłowo zbilansowany jadłospis będziesz mieć więcej energii na codzień;
- wsparcie i motywację podczas odchudzania dzięki prywatnej grupie na Facebooku;
- opiekę i pomoc dietetyka jeśli będziesz mieć jakieś wątpliwości co do przepisów, tempa odchudzania czy innych tematów;
- 56 pysznych, zdrowych i prostych potraw, z których możesz samodzielnie układać swój jadłospis (nie musisz zastanawiać się, co ugotować, masz gotowy plan);
- czas , bo otrzymasz wygodną listę zakupów, dzięki której zrobisz szybkie zakupy;
- pieniądze, bo kupisz tylko to, czego potrzebujesz i nie będziesz marnować jedzenia;
- narzędzia motywujące do aktywności i pilnowania nawyków.
Co dokładnie znajdziesz w Pomocniku do Wyzwania?
- Praktyczne wskazówki jak korzystać z planów żywieniowych oraz jak stosować dietę w praktyce i dopasować ją do własnych potrzeb
- informację jak korzystać z Kalendarza Aktywności i Nawykownika oraz Tabeli Pomiarów
- Porady jak korzystać z wymienników produktów – poznasz ogólne zasady wymiany produktów w diecie
- Tabele Wymienników Produktów, dzięki którym możesz zamieniać poszczególne produktu z jadłospisów
- informację jak dopasować jadłospis (niektóre potrawy) przy insulinooporności (większość potraw na niski i średni ładunek glikemiczny)
- porady jak stworzyć wersję wegetariańską diety wraz z Tabelami Zamienników
Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisach z Wyzwania?
Poniżej kilka przykładów dań:
- owsianka jagodowa z białą polewą
- szakszuka z cieciorką
- tosty z burratą i pomidorami
- deser karpatka
- błyskawiczna tarta jabłkowa
- kluski leniwe z jagodami i jogurtem
- makaron toskański
- curry strączkowe ze szpinakiem
- spring rollsy z łososiem i warzywami
- makaron w stylu Pad Thai z kurczakiem
- zupa mocno warzywna z koperkiem
- kopytka z indykiem w sosie pieczarkowym
- domowe hot-dogi z warzywami
- jajko po turecku
- sushi bowl z ogórkiem i marynowanym imbirem
- czekoladowa rozkosz z malinami
- naleśniki pełnoziarniste z farszem szpinakowym
- serowa foccacia z cukinii
Pełne zestawienie posiłków znajdziesz w galerii produktu (dotyczy kaloryczności 1800 kcal).
Wyzwanie Odchudzanie – kiedy się zaczyna?
Ty decydujesz, kiedy zaczynasz!
Tak jak w przypadku edycji 1.o, nie ma konkretnej daty startu Wyzwania. Po otrzymaniu jadłospisów i pozostałych materiałów możesz samodzielnie ustalić sobie dzień od kiedy rozpoczniesz odchudzanie. Możesz też w dowolnym momencie dołączyć do prywatnej grupy na Facebooku, która działa od 1 edycji Wyzwania.
A co jeśli nie wiem jaką dobrać sobie kaloryczność?
W ramach Wyzwania otrzymujesz jednorazowe, indywidualne doradztwo w zakresie kaloryczności diety. Napisz do mnie maila na biuro@zdrowadieta.info.pl, w treści maila podaj mi płeć, wiek, wzrost, aktualną masę ciała, zdiagnozowane choroby, opisz jaki rodzaj pracy wykonujesz i jak wygląda Twoja aktywność fizyczna oraz napisz jaki jest Twój cel diety. Wyliczę Ci kaloryczność diety i doradzę jak ułożyć posiłki.
Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz też sprawdzić np. TUTAJ,
Kiedy otrzymam wszystkie materiały do Wyzwania?
Plany Żywieniowe i reszta materiałów będą gotowe do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz je na maila (LINK do pobrania).
Jeśli zapłacisz za pomocą BLIK, szybkich przelewów lub kartą kredytową to otrzymasz materiały natychmiast.
W przypadku, gdy wybierzesz przelew tradycyjny – materiały do Wyzwania otrzymasz w ciągu 1-2 dni roboczych (w zależności od szybkości księgowania przez banki.
Masz opłacone zamówienie, a materiały nie przyszły na maila, sprawdź folder SPAM.
Jeśli nie ma ich też w spamie, napisz do mnie na biuro@zdrowadieta.info.pl – sprawdzę, jaki jest problem.
Uwaga!
Pamiętaj, że jadłospisy z Wyzwania nie są dobierana indywidualnie, dlatego w przypadku wielu chorób współtowarzyszących, alergii, zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki, najlepiej skorzystać z DIETY INDYWIDUALNEJ.
Jeśli masz wątpliwości, czy udział w Wyzwaniu jest dla Ciebie, napisz do mnie na maila biuro@zdrowadieta.info.pl swoje pytanie zanim zdecydujesz się na zakup.
Pomocnik do 2 edycji Wyzwania jest praktycznie identyczny jak ten w 1 edycji. To samo dotyczy dodatków.
Części („Jak stosować dietę w praktyce”i „Wymienniki Produktów”) w sporej części pokrywają się z tymi z poprzednich E-booków z dietami gotowymi.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.