Wyzwanie: Życie ucieka – nie czekam! Pobierz I bezpłatny jadłospis

Czas start – ruszamy z WYZWANIEM!

ZACZYNAMY W PONIEDZIAŁEK 25 LISTOPADA 🙂

WYZWANIE W SKRÓCIE:

  1. Pobierz jadłospis 🙂
  2. Pobierz raport do pomiarów i go wypełnij.
  3. Włącz aktywność fizyczną : na pierwszy tydzień mam dla Ciebie na początek: CODZIENNIE MINUMUM 10 000 KROKÓW (lub 30 minut marszu lub biegu) + 100 POWTÓRZEŃ NA BRZUCH (ĆWICZENIE DOWOLNE).
  4. Stosuj jadłospis i włącz aktywność fizyczną przez tydzień, rób zdjęcia potraw, ilości kroków czy co Ci jeszcze wpadnie do głowy i oznaczaj mnie na nich na FB i IG 🙂 Liczę na Twoją kreatywność 😉

JADŁOSPISY DO POBRANIA:

Jadłospis 1500 kcal
Jadłospis 1600 kcal
Jadłospis 1700 kcal
Jadłospis 1800 kcal

RAPORT DO WYZWANIA

Raport do wyzwania

WYZWANIE – SZCZEGÓŁY

Kochani, co roku jest tendencja, że odchudzanie, trening, oszczędzanie czy inne postanowienia zaczynamy od Nowego Roku. No, bo po co wcześniej, przecież są Święta, jest Sylwester więc się nie opłaca.

Ale…w tym roku może być inaczej! Do Nowego Roku zostało 5 tygodni i mam dla Was propozycję :

Wyzwanie: życie ucieka – nie czekam!

Nie czekam do Świat, Nowego Roku czy poniedziałku, tylko zaczynam teraz, po prostu.

Nie myśl, że się nie opłaca, Święta trwają tylko 3 dni, nawet jak zjedz więcej, albo nawet bardzo dużo to i tak nie zmarnujesz efektu 5 tygodni zdrowego odżywiania, odchudzania czy regularnej aktywności fizycznej.

Jak to będzie wyglądać?

Dostaniecie ode mnie przez 5 DARMOWYCH jadłospisów (na 7 dni) + wyzwanie dotyczące aktywności fizycznej oraz wzór raportu do zapisywania Waszych postępów.

Jadłospis będę publikować na blogu w każdy czwartek aż do Nowego Roku. Kaloryczność od 1500 kcal do 1800 kcal.

Smaczne jesienno-zimowe przepisy z nutką Świąt.

Co zrobić, aby wziąć udział w wyzwaniu i wygrać nagrodę?

Polubić i udostępnić mojego posta na FACEBOOKU lub INSTAGRAMIE oraz napisać w komentarzu „nie czekam”.

Później rozpocząć wyzwanie i aktywnie w nim uczestniczyć czyli oznaczać mnie na zdjęciach i w relacjach, a ja w styczniu wybiorę najbardziej aktywną osobę, która otrzyma GRATIS konsultację oraz jadłospis na 14 dni (jaki będzie chciała – czy to odchudzający czy w jednostce chorobowej).

Hashtag wyzwania #ZycieUciekaNieCzekam – dodawajcie w swoich postach to będę wiedziała jak Wam idzie 🙂 I mogła obserwować najbardziej aktywną osobę 🙂

To co, podejmujesz WYZWANIE? 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *